B12 deficiency : इस विटामिन की कमी से सिकुड़ जाती हैं धमनियां, हाई कोलेस्ट्रॉल वाले सतर्क रहें

डीएनए हिंदीः रिसर्च रिपोर्ट बताती है कि अगर आपके शरीर में एक खास तरह के विटामिन की कमी हो तो ये आपके नसों को ब्लास्ट करने से लेकर हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड क्लॉटिंग से लेकर स्ट्रोक तक के लिए जिम्मेदार हो सकता है. जी हां रिसर्च में पाया गया है कि विटामिन बी 12 की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस यानी नसों के सिकुड़ने वाली बीमारी का कारण बन सकती है. इस प्रक्रिया को हाई कोलेस्ट्रॉल और बढृा सकता है. 

हाई कोलेस्ट्रॉल धमनियों को सख्त करने के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल के बनने के लिए भी जिम्मेदार होता है. शोध में पाया गया कि विटामिन बी 12 की कमी एक और संभावित ट्रिगर होती है हार्ट अटैक, ब्लड क्लॉटिंग या स्टा्रेक के लिए. विटामिन बी 12 की कमी शरीर को असामान्य रूप से बड़ी लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने का कारण बनती है. इससे विजन लॉस से लेकर मोमोरी लॉस, हाथ-पैरों में झुनझुनी का होना, मतिभ्रम, थकान, कमजोरी, खून की कमी जैसी कई समस्याएं होती हैं. अब इस कमी में नसों का सिकुड़ने या फटने की वजह भी शामिल हो गई है. 

जर्नल बायोमेडिसिन एंड फार्माकोथेरेपी में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन बी 12 की कमी शरीर में मस्तिष्क से लेकर पैर तक की समस्यआों के लिए जिम्मेदार होती है और इससे भी बढ़कर धमनियों के लिए भी नुकसानदायक साबित हो रही है. 

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शोध दल ने चेतावनी दी है कि विटामिन बी12, बी6, और बी9 की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा दे सकती है. एथेरोस्क्लेरोसिस हाई कोलेस्ट्रॉल में धमनियों को सिकुड़ने की वजह बनता है. यही काम अब विटामिन बी 12 भी कर सकता है इसेस शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी तेजी से प्रभावित होता हैऔर ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है. यह रक्त के थक्कों का कारण बन सकता है जो दिल या मस्तिष्क कही भी जा कर ब्लड सर्कुलेशन में बाधा पहुंचा सकता है.  विटामिन बी12, बी6 और बी9 होमोसिस्टीन नामक अमीनो एसिड को तोड़ने के लिए आवश्यक हैं, जो नसों में जमी वसा को भी तोड़ते हैं लेकिन जब इसकी कमी होती है तो खतरा दोगुना हो जाता है. 

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विटामिन बी12 की कमी को कैसे पहचानें 

• अत्यधिक थकान
• शक्ति की कमी या बेहद कमजोरी
• पिन और सुई जैस हाथ या पैर में छुपना
• पीड़ादायक और लाल जीभ
• मुंह में छाले
• मांसपेशी में कमज़ोरी
• धुंधला दिखना
• खून की कमी
• याददाश्त में कमी
• हाथ पैर का सुन्न होना
• नींद की कमी और आंखों में थकान रहना

क्या करें जब लगे हो गई है विटामिन की कमी
यदि आपको लगता है कि आपको विटामिन बी12 की कमी है तो आपको केवल विटामिन बी12 ही नहीं, बल्कि फोलेट से भरपूर चीजें भी डाइट में शामिल करनी चाहिए. वहीं आप चाहे तो डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट भी ले सकते हैं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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