Superfood: डायबिटीज से एनीमिया तक, इन गंभीर बीमारियों में फायदेमंद है ये साबुत अनाज, डाइट में करें शामिल

डीएनए हिंदी : सर्दियों के मौसम में अलग तरह के अनाजों का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, खासतौर से इस मौसम में साबुत अनाजों को किसी न किसी रूप में डाइट में शामिल करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है और (Jowar Health Benefits) ऐसे ही साबुत अनाजों में से एक है ज्वार. इस अनाज की खास बात ये है कि ये ग्लूटेन-फ्री फूड है, जो सीलिएक रोग में बेहद जरूरी होता है. इतना ही नहीं ज्वार में आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं जो (Jowar Benefits) कि बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखने और मांसपेशियों को मजबूती देने व मेटाबोलिक बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. ऐसे में अगर आप इन समस्याओं से परेशान हैं तो डाइट में ज्वार जरूर शामिल करें. आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे...

इन बीमारियों को दूर रखता है ज्वार

डायबिटीज

बता दें कि ज्वार का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दरअसल इसमें फाइबर, रफेज होने के साथ कई प्रकार के बायोएक्टिव इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो कि इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं, जो शुगर मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं. बता दें कि ये डायबिटीज में शुगर कंट्रोल करता है और शुगर बढ़ने के दूसरे लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद करता है. 

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सीलिएक रोग  में है फायदेमंद 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सीलिएक रोग से पीड़ित लोग जो ग्लूटेन फ्री फूड नहीं लेते हैं, उनमें आंतों के लिंफोमा और छोटी आंत के कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में डॉक्टर इन्हें ग्लूटेन फ्री ज्वार का सेवन करने की सलाह देते हैं. 

एनीमिया में है फायदेमंद 

बता दें कि एनीमिया में शरीर में खून की कमी हो जाती है और ज्वार आवश्यक खनिजों लोहा और तांबे से भरपूर होता है जो शरीर में खून के प्रवाह और सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. ऐसे में ज्वार का सेवन एनीमिया से बचा सकता है और खून की कमी को दूर कर सकता है. अगर आप एनीमिया के मरीज हैं तो ज्वार अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. 

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बवासीर में है फायदेमंद

बवासीर की बीमारी में लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है या फिर मल सूख जाने की वजह से मलत्याग में दिक्कत होती है और शरीर में सूजन और खून की कमी बढ़ने लगती है. बता दें कि इस स्थिति में फाइबर और रफेज से भरपूर ज्वार खाना आपके पाचन क्रिया को तेज करता है और बॉवेल गति को तेज करता है, जो बवासीर की समस्या से बचाने में मदद करता है.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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