Diabetes: रातभर पानी में भिगोकर खाएं ये 4 चीजें, खून में घुले ब्लड शुगर को लेंगी सोख

Diabetes Management Tips: डायबिटीज एक ऐसी लाइलाज बीमारी है जिससे सिर्फ इसे काबू में रखकर ही बचे रह सकते हैं. इसके लिए लोग दवाओं और इंसुलिन के इंजेक्शन का सहारा लेते हैं. हालांकि, हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल में करने के लिए कई घरेलू उपाय भी काम आते हैं.

आज हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं. आप यहां बताई 4 चीजों में से किसी एक को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखें. सुबह इसे खा लें. इससे ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हैं. आइये इनके बारे में आपको बताते हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए 4 चीजें
मेथी दाना

मेथी के दानों में मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को काबू में करने के काम आते हैं. यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है. रातभर एक चम्मच मेथी के दानों को भिगोकर रखें सुबह चबाकर खाएं और पानी पी लें.

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नीम के पत्ते

नीम के पत्तों का स्वाद कड़वा होता है जो ब्लड शुगर लेवल को काबू करने में कारगर होता है. नीम के 4-5 पत्तों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खा लें और पानी पी लें. नीम के पत्तों को आप ऐसे ही चबा सकते हैं.

आंवला

शुगर लेवल कंट्रोल के लिए आंवला खाना भी अच्छा होता है. आंवला के 4-5 टुकड़ों को पानी में भिगोकर रखें. सुबह इन आंवला को खा लें और साथ ही पानी को पी जाएं. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.

सौंफ

सौंफ एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं. इसके लिए एक चम्मच सौंफ को रातभर के लिए भिगोकर रखें. सुबह इसे खा लें. इन नुस्खों को आजमाने से आपको फायदा मिलेगा.