रसोई में मौजूद ये 4 चीजें कम करेंगी नसों में जमा Bad Cholesterol, ऐसे करें इनका सेवन

Bad Cholesterol Reduce Remedies: शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा रहता है. बैड कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है जो नसों में जमा हो जाता है. इसके जमा होने पर ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं. रसोई में मौजूद इन 4 चीजों का सेवन करने से आप बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. आइये इनके इस्तेमाल के बारे में जानते हैं.

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 4 चीजें

हल्दी

हल्दी में मौजूद गुणों की मदद से आप नसों में प्लाक को जमने से रोक सकते हैं. इसके लिए हल्दी फायदेमंद होती है. हल्दी का नियमित सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास दूध को गर्म करें और इममें एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं.

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दालचीनी

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से शरीर में एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं. आप दालचीनी का सेवन चाय के तौर पर कर सकते हैं. आप एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर मिक्स करके पिएं.

अदरक

लहसुन में सूजनरोधी गुण होते हैं. इससे हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं. आप अदरक का पानी बनाकर पी सकते हैं. अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे कंपाउंड होते हैं जो आपको हृदय रोग से बचाते हैं.

लहसुन

लहसुन से भी आप बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. लहसुन में मौजूद गुण नसों में जमा फैट को कम करते हैं. यह ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने का काम करते हैं. आप सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियों को चबाकर खाएं. इसके बाद गुनगुना पानी पी लें. इसके अलावा इसे सब्जी के साथ भी खा सकते हैं.