Yoga for Boost Digestion: खानपान की आदतें और लाइफस्टाइल हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करती है. इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है. पाचन के खराब होने पर पेट से जुड़ी समस्याओं को झेलना पड़ता है. आपको बेहतर पाचन के लिए इन योग को करना चाहिए.
खाना खाने के तुरंत बाद वज्रासन की स्थिति में बैठने से पाचन बेहतर होता है. इसे करने के लिए आपको पैरों को पीछे की ओर मोड़कर एड़ियों पर शरीर का भार रख बैठना होता है. इस स्थिति में बैठने से फायदा होता है.
पेट और पाचन के लिए त्रिकोणासन करना भी लाभकारी होता है. यह मेटाबोलिज्म को तेज करता है और इससे पचाने के प्रोसेस में तेजी आती है. आप इस योग को कर सकते हैं.
भुजंगासन करने से पेट की मांसपेशियों को फैलाने में मदद मिलती है जो पेट और पाचन के लिए अच्छा होता है. आप रोजाना भुजंगासन करने से डाइजेस्टिव हेल्थ को स्ट्रांग कर सकते हैं.
सेतुबंधासन योग को करने में पूरा शरीर मुड़ जाता है. इससे पाचन तंत्र पर भी जोर पड़ता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहकर करता है. यह पाचन के लिए अच्छा होता है.
मन को शांत करने के लिए शवासन करना अच्छा होता है. विज्ञान मानता है कि, हमारा मन पाचन से जुड़ा होता है. ऐसे में मन को शांत करने से डाइजेस्टिव हार्मोन को बढ़ावा मिलता है. यह पाचन के लिए अच्छा होता है. शवासन करने से ब्लॉटिंग, कब्ज और बदहजमी की समस्या नहीं होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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