दही (Curd Benefits) सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन बी12, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन पाइरिडोक्सिन, कैरोटिनॉइड, और फ़ोलेट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं और इसके सेवन से कई गंभीर समस्याएं दूर रहती हैं. दही (Curd) में कई लोग कुछ अन्य चीजों को मिलाकर खाते हैं.
ऐसी ही एक खास चीज है इसबगोल, जिसे दही में मिलाकर खाने से सेहत को कई जबरदस्त (Curd With Isabgol) फायदे मिलते हैं. इन दो चीजों को एक साथ मिलाकर खाने से इन गंभीर बीमारियों (Curd With Isabgol Benefits) से छुटकारा मिल सकता है...
बवासीर में मल त्याग की परेशानी को दूर करने के लिए आप दही में इसबगोल को मिलाकर खा सकते हैं, इससे मल द्वार में होने वाली सूजन को भी कम किया जा सकता है. इस स्थिति में आप दही में इसबगोल मिलाकर खा सकते हैं.
हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखना है तो इसबगोल और दही को एक साथ मिक्स करके इसका सेवन करें, इसमें मौजूद फाइबर शरीर की नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और इससे हार्ट ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है.
दही में सोडियम और इसबगोल में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, ऐसे में इन दोनों ही चीजों का सेवन करने से बढ़ते ग्लूकोज के स्तर को कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर की वजह से होने वाली अन्य समस्याओं को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है.
इसबगोल में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और इससे आप ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कम जल्दी कम हो तो इस मिश्रण का सेवन जरूर कर सकते हैं.
अपच, ब्लोटिंग, पेट में बनने वाली गैस जैसी पाचन संबंधी परेशानियों को कम करने के लिए आप दही और इसबगोल का सेवन कर सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसबगोल में लैक्सेटिव गुण होता है जो IBS की परेशानियों को कम करने में मदद कर सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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Diabetes से खराब पाचन तक, दही में इस खास चीज को मिलाकर खाने से दूर रहेंगी ये गंभीर बीमारियां