Foods that are bad for your heart- आजकल की खराब जीवनशैली, खानपान (Bad Lifestyle) की गलत आदतें हाई बीपी, हार्ट अटैक जैसी कई गंभीर बीमारियों का जोखिम (Worst Food For Heart) बढ़ाती हैं. इसलिए हेल्दी और फिट रहने के (Healthy Diet) लिए सबसे पहले इन चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए. आज हम आपको खाने-पीने की ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो दिल को कमजोर बनाती हैं और इससे हार्ट अटैक (Heart Attack) का जोखिम बढ़ जाता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक तला हुआ खाना आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि ये सेचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं और इसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जो हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण बनता है.
इसके अलावा चिप्स, फ्रेंच फ्राइज समेत अन्य दूसरे फूड्स में नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है और इसमें मौजूद सोडियम के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है. इसलिए इसके सेवन से बचें.
मिठाई, केक और हल्वा जैसी कई और मीठी चीजों में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है और इससे मोटापा बढ़ता और फिर दिल की सेहत खराब होने लगती है. इसलिए बेहतर है कि आप इन चीजों के सेवन से परहेज करें.
रेड मीट प्रोटीन का रिच सोर्स है माना जाता है, लेकिन इसका सेवन हद से ज्यादा करने से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए इसकी मात्रा को कम करना जरूरी है, ताकि आप इससे होने वाली गंभीर बीमारियों से खुद को दूर रख सकें.
बच्चे, बूढ़े और जवान, हर उम्र के लोग इसका सेवन करते हैं, लेकिन इसमें शुगर कंटेंट ज्यादा होता है, जो लॉन्ग टर्म में दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ाता है. इसलिए इसके सेवन से परहेज करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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दिल को कमजोर बनाती हैं खाने-पीने की ये चीजें, बढ़ जाता है Heart Attack का जोखिम