Diet For Breastfeeding Mother- प्रेग्नेंसी के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद भी महिलाओं को अपने साथ बच्चे की सेहत पर खास ध्यान देना जरूरी होता है. ऐसी स्थिति में खानपान से लेकर जीवनशैली (Lifestyle) तक पर विशेष ध्यान देना चाहिए. ऐसे ही, जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं, उन्हें डाइट में इन चीजों से परहेज करना चाहिए...
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ब्रोकली, गोभी, राजमा, छोले, काले चने, मूंगफली, आलू, बैंगन जैसी सब्जियां खाने से परहेज करना चाहिए. इन चीजों से गैस की समस्या हो सकती है. ऐसा माना जाता है कि इससे बच्चे को भी गैस की समस्या हो सकती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कैफीन दूध में आयरन की मात्रा को कम देता है और इसकी वजह से बच्चे में एनीमिया की समस्या हो सकती है. ऐसे में ब्रेस्ट फीड करवाने वाली महिला को हर दिन एक कप से ज्यादा कॉफी या फिर चाय का सेवन नहीं करना चाहिए.
खट्टे फल सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे परहेज करना चाहिए. क्योंकि कई बार इससे बच्चों में पेट की समस्या होने लगती है.
इसके अलावा जंक फूड्स का सेवन करने से भी परहेज करना चाहिए, क्योंंकि इनमें ट्रांस फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है. यदि बच्चा आपका दूध पी रहा है तो इसके साइड इफेक्ट्स उसमें भी नजर आ सकते हैं. बच्चे के ब्रेन के विकास पर भी बुरा असर पड़ता है.
वहीं आर्टिफिशियल स्वीटनर से भी आपको परहेज करना चाहिए. इसकी वजह से बच्चों में मोटापा और डायबिटीज का खतरा दूसरे बच्चों के मुकाबले ज्यादा होता है. इसलिए अगर आप इस तरह के फूड्स का सेवन कर रही हैं तो तुरंत ही इसे बंद कर दे.
Breastfeeding कराने वाली महिलाएं डाइट से तुरंत बाहर करें ये चीजें, वरना बच्चे को घेर लेंगी गंभीर बीमारियां