Bone Health: ह​ड्डियों का प्रोटीन कैल्शियम चूस लेती हैं ये 5 चीजें, लगातार सेवन से शरीर हो जाता है कमजोर 

डीएनए हिंदी: हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण चीज हड्डियां होती है. इन्हीं पर हमारा शरीर टिका होता है. वहीं हड्डियों में कैंसर से लेकर बोन डेंसिटी, इंफेक्शन, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोनेक्रोसिस जैसी बीमारियों का खतरा बना रहता है. इतना ही नहीं कई बार हम खुद भी अपनी हड्डियों को नुकसान पहुंचाते हैं. इसकी वजह है हमारा खानपान. हम कई बार ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं जो हमारी ह​ड्डियों के लिए खतरा साबित हो सकती है. ये चीजें हमारी ​हड्डियों के प्रोटीन और कैल्शियम को चूस लेती है, जिसे ह​ड्डियां कमजोर हो जाती है. आइए जानते हैं कौन सी हैं वो पांच चीजें... 

इन पांच चीजों का सेवन हड्डियों पर पड़ता है भारी

चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करना

हमारे देश चाय और कॉफी के शौकीनों की कमी नहीं है. ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत ही चाय से होती है. लोग दिन में एक या दो नहीं ​बल्कि पांच से छह बार चाय और कॉफी पी जाते हैं. इसमें कैफी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो हमारे बोन की डेंसिटी को कम करने लगता है. इसी लिए हमें इस से परहेज करना चाहिए. 

ज्यादा मीठा हड्डियों के ​लिए उतना नुकसान

ज्यादातर लोग मीठी चीजों के खाने के शौकीन होते हैं. वह मौका मिलते ही मीठी चीजों पर टूट पड़ते हैं. यह आदत डायबिटीज के साथ हड्डियों को नुकसान पहुंचाने में अहम भूमिका निभाती है. मीठी चीजों को एक दायरे में खाएं हैं. 

हड्डियों की डेंसिटी कम कर देती है शराब 

शराब कई बीमारियों की जड़ हैं. इसका अधिक सेवन हमारे लीवर ही नहीं हड्डियों को भी इफेक्ट करता है. ज्यादा शराब पीने से हड्डियों की डेंसिटी कम हो जाती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है. 

ज्यादा नमकीन चीजें भी पहुंचाती हैं नुकसान

नमकीन चीजों में सोडियम होता है. इसकी अधिक मात्रा हमारी ह​ड्डियों में ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा बढ़ाती है. इसमे हड्डियों पतली और कमजोर होने लगती है. ऐसे में फ्रैक्चर की आशंका बढ़ जाती है. 

सॉफ्ट ड्रिंक का भी है नुकसान

बहुत से लोग शराब या बीयर का सेवन तो नहीं करते, लेकिन सॉफ्ट ड्रिंक्स के खास शौकीन होते हैं. वह जमकर इसका सेवन करते हैं. ऐसा करना अपनी हड्डियों को ज्यादा नुकसान पहुंचाना है. इसकी वजह सॉफ्ट डिंक्स में सोडा की मात्रा काफी ज्यादा होना है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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