weight loss

Health Benefits of Chia Seeds: अगर आप तेजी से वेट कम करना चाहते हैं तो आपको रोज चिया सीड्स खाना शुरू कर देना चाहिए. ये बीज पानी में भीगो कर पीने भर से आप महीने में कम से कम 5 किलो तक वेट कम कर सकते हैं.

Chia Seeds Benefits For Weight Loss: मोटापे से परेशान लोगों के लिए वजन कम करना बहुत ही मुश्किल काम होता है. अपनी डाइट में चिया सीड्स को शामिल कर आप इस मुश्किल काम को आसान बना सकते हैं.

Healthy Rotis for Weight Loss: वजन और पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप डाइट में ये 3 तरह की रोटियां शामिल कर सकती हैं. जानें क्या हैं इनके फायदे...

अगर आपके पेट की चर्बी लटकने लगी है और कमर का साइज बढ़ रहा तो आपके लिए 3 तरह के ड्रिंक किसी दवा से कम साबित नहीं होंगे. इन्हें पी कर आप मेटाबॉलिक रेट हाई कर सकते हैं जिससे इसका फर्क महीने भर में ही दिखने लगेगा.

Arm Fat Reducing Exercise: बाजुओं की जमा चर्बी को कम करना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है. हालांकि कुछ एक्सरसाइज हैं, जिनकी मदद से बाजुओं की जमा चर्बी को कम किया जा सकता है...

सिर्फ पैदल चलने से कोई फायदा नहीं होता. उचित पैदल चलने की दिनचर्या का पालन करने से पूरे शरीर को लाभ होता है. इससे न सिर्फ डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है बल्कि वजन भी कम होता है और शरीर काफी मेन्टेन दिखता है. इससे घुटनों की हड्डियाँ भी हल्की हो जाती हैं. जानें चलने का

अगर आपके खून में कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड दोनों ही बढ़ गए हैं तो आप एक फल की पत्तियों का सेवन कर दोनों को कम कर सकते हैं. ये आयुर्वेदिक पत्तियां कई बीमारियों में कारगर होती हैं.

प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन से भरपूर दही  पोषण का पावरहाउस है, जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसमें कैलोरी कम होती है, जो इसे सुपर फूड बनाता है. 

क्या आपको पता है कि वेट बढ़ने का सबसे ज्यादा खतरा दिन के किस वक्त में होता है. अगर इस टाइम कुछ हैल्दी चीज खा ली जाए तो वजन ही नहीं, स्ट्रेस भी नहीं बढ़ेगा.

Weight Loss Mistakes: वजन घटाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि आपकी कुछ आदतें वेट लॉस में बाधा डालती हैं.