iron deficiency

भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) ने हाल ही में भारतीयों को खाने के पहले और खाने के बाद चाय या कॉफी से परहेज करने को कहा है.

महिलाओं में सबसे ज्यादा किसी मिनरल (Mineral) की कमी होती है तो वह है आयरन (Iron). शरीर में आयरन की कमी होने पर क्या लक्षण नजर आते हैं, चलिए जान लें.

शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency) या हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) कई समस्याओं को पैदा करते हैं. आयरन की कमी चेहरे की खूबसूरती (Beauty) और स्वस्थ शरीर (Healthy Body) दोनों को छीन सकती है.

Iron Deficiency Anemia: शरीर में खून की कमी जब होने लगती है तो ब्रेन शरीर को कई सिग्नल देना शुरू कर देता है. इससे हाथ-पैर में कई लक्षण नजर आने लगते हैं.

Anemia Symptoms: खून की होने पर कई लक्षण दिखने लगते हैं. ऐसे में अगर सही समय पर इन लक्षणों की पहचान कर ली जाए तो इससे कई तरह की गंभीर बिमारियों से खुद को बचाया जा सकता है.

Iron Rich Foods: शरीर में आयरन की कमी भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, इससे कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

अगर आपको बेहद थकान, कमजोरी महसूस हो रही या अचानक से नींद आनी बंद हो गई है तो आपके शरीर में एक खास जरूरी तत्व की कमी हो चुकी है.

Iron Deficiency Anemia: अगर आप खून की कमी से जूझ रहे हैं तो ये 3 आसान उपाय जरूर अपनाएं. इससे शरीर में खून की कमी जल्द ही दूर हो जाएगी.