Good Sleep Tips

Good Sleep Tips: कई लोगों को रात में नींद न आने या बार-बार जागने की समस्या होती है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके अच्छी नींद पा सकते हैं.

Tips To Sleep Better: अच्छी सेहत के लिए बेहतर नींद बहुत ही जरूरी होती है. लेकिन आजकल लोगों को अच्छी नींद के लिए संघर्ष करना पड़ता है. ऐसे में आप यहां बताए 10-3-2-1-0 रूल को अपना सकते हैं.

आपका बेडरूम भी Good sleep को खराब करने का कारण बन सकता है, लेकिन Bedroom में कुछ बदलावों से आप अच्छी नींद ले सकते हैं.