नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल फेंकेगा इन बीजों का पानी, शरीर भी होगा डिटॉक्स

आजकल की लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतों के कारण बहुत से लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल, खास तौर पर बैड कोलेस्ट्रॉल, धमनियों में जमा हो सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि, दवाइयां कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन बहुत से लोग प्राकृतिक तरीके अपनाते हैं. प्रकृति ने हमें कई ऐसे उपाय हैं जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. इन सरल और कारगर उपायों में से एक है कुछ खास बीजों के पानी का सेवन करना. यह पानी न सिर्फ नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करता है. आइए यहां जानते हैं कि खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए किन बीजों के पानी का सेवन करना चाहिए.   

इन बीजों का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल फैंकेगा

अलसी के बीज

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड न केवल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, बल्कि गुड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है. अलसी के बीज फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

मेथी के बीज का पानी

मेथी के बीज अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं. इनमें फाइबर और सैपोनिन नामक तत्व होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. मेथी के बीज पाचन को बेहतर बनाने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं.

चिया सीड्स का पीना

चिया सीड्स फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं. फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करता है, और एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. 

कद्दू के बीज का पीना

कद्दू के बीज मैग्नीशियम, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं. मैग्नीशियम दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.

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सूरजमुखी के बीज का पीना

सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं. विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीडाइज्ड होने और धमनियों में जमा होने से रोकता है. हेल्दी फैट्स अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं.

तिल के बीज

तिल के बीज कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, जबकि एंटीऑक्सीडेंट शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. तिल के बीज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.) 

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