डीएनए हिंदी: Tress Bark Cinnamon Benefits- डायबिटीज एक ऐसी क्रॉनिक बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो जीवन भर इस बीमारी के साथ रहना पड़ता है. क्योंकि, डायबिटीज (Diabetes) को जड़ से खत्म करने का कोई इलाज नहीं है केवल इसे कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसी स्थिति में डायबिटीज Cinnamon For Diabetes) को कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना, बॉडी को एक्टिव रखना और तनाव से दूर रहना बेहद जरूरी होता है.
दरअसल, डायबिटीज के मरीजों ब्लड शुगर हमेशा ज्यादा रहता है ऐसे में वो दवा का कोई भी डोज स्किप नहीं कर सकते हैं. इसलिए आज हम आपको एक ऐसे देशी नुस्खों के बारे में बताने वाले हैं (Blood Sugar Control Tips) जिससे आप अपना डायबिटीज कंट्रोल में रख सकते हैं.
दालचीनी है डायबिटीज का इलाज (Benefits of Cinnamon)
दालचीनी का इस्तेमाल खाना बनाने के साथ कई तरह की औषधीयों में किया जाता है. इतना ही नहीं दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को भी कंट्रोल करती है. वहीं, आयुर्वेद में दालचीनी का इस्तेमाल अर्क गठिया, दस्त, मासिक धर्म की अनियमितता और सूजन संबंधी बीमारियों का इलाज करने में भी किया जाता है.
इसके अलावा यह सीरम लिपिड और रक्त शर्करा को कम करने में भी अहम योगदान निभाता है. साथ ही दालचीनी का बायोएक्टिव यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को कंट्रोल करने में भी बेहद मददगार है.
दालचीनी ब्लड शुगर को कैसे करती है कंट्रोल
एक्सपर्ट के मुताबिक, दालचीनी के सिनामाल्डिहाइड के इंसुलिन ट्रॉपिक प्रभावों की जांच की गई जिसमें यह पता चला कि दालचीनी इंसुलिन रिलीज को बढ़ावा देने, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने, इंसुलिन को बढ़ाने और प्रोटीन-टायरोसिन फॉस्फेट 1बी (पीटीपी1बी) और इंसुलिन रिसेप्टर किनेज (kinase) की गतिविधि को बढ़ाता है.
रिसर्च के मुताबिक इस तरह दालचीनी ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
दरअसल चीन में टाइप 2 मधुमेह के 69 रोगियों का विश्लेषण किया गया. इसके लिए एक समूह ने रोजाना 120 मिलीग्राम दालचीनी, दूसरे ने 360 मिलीग्राम और तीसरे ने प्लेसिबो का सेवन किया. ऐसे में तीन महीने के बाद, प्लेसिबो समूह ने कोई बदलाव नहीं देखा, वहीं दालचीनी लेने वाले दो समूहों ने A1C के स्तर को कम कर दिया था.
इसके अलावा 2013 में 10 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि दालचीनी के सेवन से ग्लूकोज, कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में कमी आई है और इसने उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाया.
शोधकर्ताओं के यह भी नोट किया कि प्रत्येक अध्ययन में जिस तरह की दालचीनी ली गई, वह अलग थी और 2019 के एक अध्ययन में बताया गया है कि 3 से 6 ग्राम दालचीनी का सेवन ब्लड शुगर के स्तर पर यह सकारात्मक रूप से प्रभाव डालता है.
इन बातों का भी रखें खास ध्यान
एक्सपर्ट के अनुसार, अलग अलग अध्ययनों के अलग-अलग परिणाम सामने आने के साथ यह ध्यान रखना बेहद महत्वपूर्ण है कि अकेले कोई भी पोषक तत्व मधुमेह का इलाज नहीं कर सकता है. इसलिए डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट लें, नियमित व्यायाम, ब्लड शुगर की निगरानी, मधुमेह की दवा या इंसुलिन थेरेपी अवश्य लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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