शार्क टैंक इंडिया के जज रहे Ashneer Grover ने 10 किलो वेट किया कम, जान लें उनका ये 2 बेसिक सीक्रेट 

डीएनए हिंदी: शार्क टैंक इंडिया (Shark Tank India) के जज  रहे अश्नीर ग्रोवर (Ashneer Grover) ने अपने वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट की है. पोस्ट में उन्होंने अपने कम वजन की एक तस्वीर शेयर की है. पोस्ट के कैप्शन में अश्नीर ग्रोवर (Ashneer Grover) ने बताया है कि कैसे उन्होंने दो चीजों अनुशासन (Discipline) और जिद (Zidd) की मदद से अपना वजन किया है.

अश्नीर ग्रोवर (Ashneer Grover) ने करीब 10 किलो तक अपना वजन कम किया है. इसके लिए उन्होंने हेल्दी डाइट और वॉकिंग का सहारा लिया है. आज हम आपको अश्नीर ग्रोवर (Ashneer Grover) की वेट लॉस जर्नी के बारे में बताएंगे साथ ही एक्सपर्ट से जानेंगे की किन आदतों से आसानी से वजन कम किया जा सकता है. 

वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट (Healthy Diet For Weight Loss)
वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है. हेल्दी डाइट से हमारे वजन को कम करने में बहुत मदद मिलती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको हेल्दी और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए. वेट लॉस जर्नी के दौरान फास्ट फूड्स से दूर रहना चाहिए. 

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वेट लॉस जर्नी (Weight Loss Journey)

- वेट लॉस जर्नी के दौरान आपको डेयरी प्रोडक्ट्स से दूर रहना चाहिए. ये प्रोडक्ट्स मोटाबॉलिज्म के साथ समस्या पैदा करते हैं. 
- वजन कम करने के लिए एकदम डिसिप्लिन लाइफस्टाइल (Discipline Lifestyle) का पालन करना चाहिए. 
- वजन कम करने के लिए जरूरी है कि आंत और लीवर के स्वास्थ्य पर ध्यान दें. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा पानी पीना चाहिए. 
- वेट लॉस के लिए रोजाना एक्सरसाइज और वेट लॉस ट्रेनिंग करनी चाहिए. 
- वजन कम करने के लिए आपको खाने में सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, हाई क्वालिटी प्रोटीन, सही मात्रा में फाइबर और फैटी एसिड लेने चाहिए. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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