नसों में जमा Bad Cholesterol का काल बनेगा लहसुन, डायबिटीज में भी दिखाएगा असर, ऐसे खाएं

Raw Garlic Benefits: लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड होता है जो नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर साबित हो सकता है. लहसुन कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में भी असरदार होता है. बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए आप लहसुन को इन 4 तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

इन तरीकों से करें लहसुन का सेवन
लहसुन और शहद

लहसुन को 4 से 5 हिस्सों में काट लें. इसमें शहद मिलाएं. लहसुन और शहद को मिक्स करके सुबह खाली पेट खाएं. यह सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. इससे एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है.

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लहसुन का तेल

आप लहसुन को सादा खाने की बजाय इसके तेल का सेवन कर सकते हैं. लहसुन का तेल सब्जी बनाने में, परांठे बनाने में इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको इसका अधिक सेवन नहीं करना है.

पानी के साथ खाएं लहसुन

बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लहसुन का सेवन पानी के साथ कर सकते हैं. इसके लिए कच्चा लहसुन लें और इसे कूटकर पानी के साथ खाएं. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को कम कर सकते हैं.

भुना हुआ लहसुन

कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड शुगर लेवल मैनेज करने के लिए आप भुना हुआ लहसुन भी खा सकते हैं. यह फायदेमंद के साथ ही बेहद स्वादिष्ट भी होता है. इसे खाने से कॉलेस्ट्रोल और डायबिटीज समेत सर्दी और जुकाम की समस्या से भी बचे रह सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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