Knee Pain: 25-30 की उम्र में ही सताने लगा है घुटनों का दर्द, जानें इसके कारण और बचाव के तरीके

Knee Pain Causes: उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव दिखने लगते हैं जो सामान्य बात है लेकिन, आजकल लोगों का बदलता लाइफस्टाइल भी उन्हें बीमार कर रहा है. यंग लोगों को कई कारणों से जोड़ों में और घुटनों में दर्द होने लगता है. अगर युवा उम्र में जोड़ों के दर्द की समस्या अधिक देखने को मिल रही है तो कई कारणों से हो सकता है. आइये इनके बारे में बताते हैं और इससे बचने के उपायों के बारे में बताते हैं.

इन कारणों से बढ़ रहा है युवाओं में दर्द

फिजिकल एक्टिविटी न होना
आजकल लोगों का लाइफस्टाइल आरामदायक हो गया है. ऑफिस में बैठे रहने के कारण फिजिकल एक्टिविटी नहीं हो पाती है जो दर्द का कारण बनता है.

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कैल्शियम की कमी
कैल्शियम की कमी होने के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है जो दर्द का कारण बनती है. विटामिन डी की कमी के कारण भी जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है.

खान-पान में बदलाव
लोगों का खानपान बहुत ही खराब हो गया है. लोग फास्ट फूड और जंक फूड खात हैं जो हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है. यह सिर्फ जोड़ों के दर्द का ही नहीं, बल्कि और बीमारियों का कारण भी बनता है.

कैसे पाएं दर्द से राहत

- घुटनों के दर्द से निजात पाने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे दर्द से राहत मिल सकती है.
- विटामिन डी की पूर्ति के लिए आहार में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करें. ऑयली फूड्स और जंक फूड्स का सेवन कम करें.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)