Blood Sugar Control Tips: डायबिटीज में इन फलों को न खाएं, वरना दवा भी ब्लड शुगर का बढ़ना नहीं रोक सकेगी

डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है. इससे स्वास्थ्य संबंधी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए दैनिक आहार में लगातार चीनी और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए. बहुत अधिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ सकती है और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है. डायबिटीज होने पर व्यक्ति को खान-पान में कई नियमों का पालन करना पड़ता है. यदि इस नियम का पालन किया जाता है अन्यथा ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और स्वास्थ्य पूरी तरह से खराब हो जाता है. गलत जीवनशैली अपनाने से डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी हो जाती है.

स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए दैनिक आहार में पौष्टिक आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, दौड़ना, टहलना, तनाव मुक्त जीवन आदि जरूरी है. खान-पान की आदतों में बदलाव से संपूर्ण स्वास्थ्य प्रभावित होता है. इसलिए, हमेशा शरीर द्वारा पचाए जाने वाले पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि डायबिटीज होने पर किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. ज्यादा मीठा खाना खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए उचित खान-पान का पालन करना आवश्यक है.  

डायबिटीज रोगियों को फल क्यों नहीं खाने चाहिए?
अक्सर डॉक्टर डायबिटीज होने पर फल न खाने की सलाह देते हैं. इसके लिए कई कारण हैं. अधिकांश फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए हानिकारक है. टाइप 1 और 2 डायबिटीज के मरीजों को मीठे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है और कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां बढ़ जाती हैं. टाइप 2 डायबिटीज अक्सर तेजी से वजन बढ़ने और शरीर में मोटापे का कारण बनता है. शारीरिक गतिविधि की कमी के बाद ये समस्याएं उत्पन्न होती हैं.

डायबिटीज के रोगियों को कौन से फल नहीं खाने चाहिए:

अंजीर:
प्राकृतिक मिठास वाले अंजीर का सेवन डायबिटीज के रोगियों को नहीं करना चाहिए. नहीं तो ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाएगा. डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है और ये बीमारियाँ किसी भी अन्य बीमारी का कारण बन सकती हैं.

खजूर:
मीठे स्वाद वाला खजूर हर किसी को पसंद होता है. लेकिन अगर डायबिटीज के मरीज खजूर खाते हैं तो सेहत बिगड़ने की संभावना रहती है. खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम होता है. जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है.

अंगूर:
चकोतरा बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद होता है. अंगूर बाजार में आसानी से मिल जाते हैं. अंगूर के सेवन से ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च होता है और ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है. इसलिए यह फल डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है.

अनानास:
अनानास में शुगर की मात्रा अधिक होती है. साथ ही अगर डायबिटीज के मरीज अनानास खाते हैं तो ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है और स्वास्थ्य संबंधी अन्य बीमारियां होने की आशंका रहती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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