Masculine Power Remedy: घट रही फर्टिलिटी और बढ़ रही कमजोरी तो ये 5 फूड जरूर खाएं, ताकत का पावर हाउस हैं ये चीजें

विवाह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक बड़ा जीवन परिवर्तन है. शादी के बाद पति-पत्नी के बीच रिश्ता प्यार और विश्वास पर टिका रहता है. एक अन्य महत्वपूर्ण कारक यह है कि यदि आपका यौन जीवन खुशहाल है, तो आपका जीवन भी खुशहाल होगा. किसी भी पुरुष के लिए, विवाह के बाद सुखद यौन जीवन उसके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है. इसलिए शारीरिक शक्ति आपकी आदतों और खान-पान पर निर्भर करती है. खराब जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतें पुरुष प्रजनन क्षमता को कम करती हैं.

इसका सीधा असर पति-पत्नी के रिश्ते पर भी पड़ता है. कई पुरुष पिता बनने से वंचित रह जाते हैं. शरीर में कमजोरी के साथ-साथ अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए पुरुषों को स्टेमिना और सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपनी डाइट में 5 फूड्स को शामिल करना चाहिए. 

'इन' फलों को शामिल करें

शोध के अनुसार, फलों का सेवन करने से शरीर में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का खतरा 14 प्रतिशत तक कम हो जाता है. फ्लेवोनोइड्स जामुन, अंगूर, सेब और खट्टे फलों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि यह इरेक्शन सुधारने में लाभकारी है. इसमें तरबूज भी शामिल है. यह आपकी कामेच्छा बढ़ाने में लाभदायक है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इन फलों में सिट्रूलाइन होता है, जो शरीर में आर्जिनिन जैसे अमीनो एसिड को रिलीज करता है.

सूखे फल और मेवे

हर किसी को अपने आहार में बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता और मूंगफली जैसे सूखे मेवे शामिल करने चाहिए, जिनमें जिंक और आर्जिनिन अधिक मात्रा में होते हैं. इसके अतिरिक्त, सूखे मेवों में अखरोट विशेष रूप से लाभकारी है. इसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर माना जाता है. इसके अलावा अखरोट शुक्राणु की गुणवत्ता सुधारने में भी फायदेमंद है. इसके साथ ही यह प्रजनन क्षमता बढ़ाने में भी सहायक है. 

कॉफी

एक कप कॉफी में मौजूद कैफीन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. इससे आपका दिल खुश हो जाता है. हालाँकि, इसका अधिक सेवन हानिकारक भी हो सकता है. इससे चिड़चिड़ापन बढ़ने का खतरा रहता है. इससे यौन प्रदर्शन भी ख़राब हो सकता है. दूसरी ओर, अत्यधिक कॉफी का सेवन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है. इससे थकान और सूखापन होता है. 

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. इससे हृदय स्वस्थ रहता है. इसमें मौजूद फ्लेवेनॉल्स रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे पुरुषों को इरेक्टाइल डिसफंक्शन से राहत मिलती है. इसके लिए कम से कम 60 प्रतिशत कोको से बनी डार्क चॉकलेट खाएं.

नॉनवेज

यदि आप मांसाहारी हैं तो अपने आहार में मांस को अवश्य शामिल करें. इसमें अमीनो एसिड का उच्च स्तर होता है. मांस में जिंक, कार्निटाइन और आर्जिनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं. कई अलग-अलग शोध अध्ययनों में यह साबित हो चुका है कि यह स्तंभन दोष से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.