Junk food Addiction: पिज्जा, बर्गर और नूडल्स खाने का शौकीन है बच्चा, इन तरीकों से छुड़वाएं जंक फूड की आदत

How to Control Junk Food Addiction in Kids: बच्चों को जंक फूड खाना खूब पसंद होता है. लेकिन जंक फूड सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसे में बच्चों की इस आदत को छुड़ाना बहुत ही जरूरी है. जंक फूड्स खाने से बच्चों को पोषण देना मुश्किल हो जाता है. बच्चों की इस आदत को दूर करने के लिए आपको यहां बताए टिप्स को अपनाना चाहिए. ऐसा कर आप बच्चों की जंक फूड खाने की आदत को दूर कर सकते हैं.

ऐसे दूर करें बच्चों के जंक फूड्स खाने की आदत
- छोटे बच्चों को स्वादिष्ट और हेल्दी भोजन खिलाएं. घर पर अलग-अलग प्रकार के हेल्दी फूड्स बनाएं. बच्चों को रंग-बिरंगे चीजें पसंद होती हैं. सब्जियों को काटकर चेहरे या मजेदार डिजाइन बनाकर खाना परोसें.
- बच्चों को खाना बनाने में मदद करने के लिए बोले ऐसे में उनका खाने में भी अधिक मन लगेगा. घर पर गेहूं के आटे से पिज्जा बेस बनाकर उसके ऊपर पनीर और सब्जियां डाकर हेल्दी पिज्जा बना सकते हैं.

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- घर पर दही, छाछ और पनीर आदि हेल्दी स्नैक्स को रखें. बच्चों को ड्राई फ्रूट्स और सीड्स खिलाएं इससे बच्चों की सेहत अच्छी होगी.
- बच्चों की जंक फूड्स की मांग को पूरा न करें. बच्चा बार-बार बाहर का खाना मांग रहा है तो उसे मना करें. इसके बजाय हेल्दी फूड्स खिलाएं.

- बच्चों को जंक फूड्स से होने वाले नुकसान और हेल्दी फूड्स के फायदों के बारे में बताएं. ऐसा कर आप बच्चों को जंक फूड खाने से रोक सकते हैं.
- ध्यान रहे कि बच्चों के ऊपर दबाव न बनाएं. धीरे-धीरे ही वह इस आदत को दूर कर सकते हैं. इन तरीकों से आप बच्चों की जंक फूड खाने की आदत को दूर कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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