डीएनए हिंदीः लगातार छींक- बहती नाक और खांसी के साथ ही सीनें में बलगम जम गया है तो रात के समय 4 काम करते ही आपको आराम महसूस होगा. तमाम वायरस और सीजन चेंज के कारण संक्रमण का खतरा बढ़ गया है. अगर आप कोरोना से भी खुद को बचाना चाहते हैं तो प्रिकॉशनरी ये तीन काम आप कर सकते हैं.
इन दिनों खांसी और गले का संक्रमण सबसे ज्यादा परेशान कर रहा है. सूखी खांसी या कफ वाली खांसी से आपके फेफड़े दर्द होने लगे हैं तो यहां बताए उपाय करें. राताेंरात आपकी समस्या आधी ठीक हो जाएगी.
1.सरसों अजवाइन और लहसुन
छाती पर सरसों के तेल में अजवाइन और लहसुन पका लें और इस तेल की गुनगुनी मालिश करें. अगर पान के पत्ते मिल जाएं तो इन्हें गरम कर सीने पर तेल की मालिश के बाद लगा लें, सीने में जमे कफ को पिघला देंगे और जकड़न भी दूर हो जाएगी.
2. तुलसी,अजवाइन और पुदीने की पत्तियों का भाप लें
तुलसी,अजवाइन और पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालें और इसी पानी से आप सोने से पहले भाप लें. वैसे ये भाप तीन में कम से कम तीन बार जरूर लें और सोने से ठीक पहले भाप लें. इससे बंद नाक, खांसी और सीने में जमा बलगम बाहर आ जाएगा.
3. अदरक-मुलैठी और शहद खाकर सोएं
शहद -अदरक और मुलैठी दोनों ही इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं और रात में आप शहद में अदरक का रस और एक चम्मच मुलैठी पाउडर मिलाकर पी लें, रात भर में ये सीने में जमा गंदगी को साफ कर आपकी समस्या का दूर कर देंगें.
4. तलवों में लगाएं सरसों तेल
रात में सोने से पहले तलवों में सरसों के गुनगुने तेल की मालिश करें. ये जुकाम और कफ को खींच लेगा.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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सर्दी-खांसी से जकड़ गया है गला और सीना तो सोते समय करें ये 4 काम, सुबह तक बलगम निकल जाएगा बाहर