Health Benefits Of Parwal: ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लेकर पेट से जुड़ी इन बीमारियों को दूर रखता है परवल, जानिए कैसे करें डायट में शामिल

डीएनए हिंदी: Eat Parwal Vegitable For Good Health- हम में से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें परवल कम पसंद आता है. लेकिन, आपको बता दें कि ये सब्जी इतने विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसके सेवन से कई तरह की गंभीर बीमारियां दूर भागती हैं और यह सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. दरअसल, परवल एक (Parwal Benefits For Health) कम कैलोरी वाली सब्जी है जिसमें विटामिन सी, ए, पोटैशियम, कॉपर और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. 

ऐसे में ये तमाम न्यूट्रीएंट्स (Pointed Gourd Benefits) शरीर को अलग-अलग प्रकार से लाभ पहुंचाते हैं. साथ ही इसके कई और फायदे भी हैं. तो आइए जानते हैं इसके बारे में...

परवल के फायदे  (Parwal Benefits for Health)

पेट के लिए है फायदेमंद 

फाइबर से भरपूर परवल पाचन और मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद करता है. खास बात यह है कि इसे पेट आराम से पचाकर डाइजेस्टिव एंजाइम्स का प्रोडक्शन करता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. साथ ही परवल पेट के पीएच बैलेंस करने और बाइल जूस प्रोडक्शन को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है. 

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ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मददगार

परवल ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा इसके एंटीक्सीडेंट मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और कोशिका क्षति को रोकते हैं.  इससे ब्रेन के साथ साथ शरीर के तमाम अंग भी हेल्दी रहते हैं.  

विटामिन सी से भरपूर है परवल

इसके अलावा परवल विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है. साथ ही ये आपकी कोशिकाओं को हेल्दी रखने और इसके काम काज को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है. साथ ही परवल का सेवन करना शरीर में रिएक्शन टाइम को कम करने और टी सेल्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है. जिससे आप मौसमी इंफेक्शन से बचे रह सकते हैं.

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इसके अलावा हैं कई और फायदे 

• खून की कमी दूर होती है (Parwal removes anemia)
• हार्ट सेहतमंद रहता है (Parwal makes heart healthy)
• डायबिटीज में आराम मिलता है (Parwal beneficial for diabetics)
• हड्डियां बनती हैं मजबूत  (Parwal makes bones strong)

कैसे करें सेवन 

इन फायदों को देखते हुए आपको परवल का सेवन जरूर करना  चाहिए. आप इसे अपने सब्जी, भाजी, जूस और सूप आदि में शामिल कर सकते हैं.  इसके अलावा आप इसका सेवन चोखा के रूप में भी कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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