सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है स्टार गूजबेरी, डाइट में शामिल करने से मिलेंगे ये कमाल के फायदे

प्रकृति ने हमें कई ऐसे फल और सब्जियां दी हैं जो न केवल हमारे स्वाद को तृप्त करती हैं बल्कि बेमिसाल स्वास्थ्य लाभ भी देती हैं. ऐसा ही एक चमत्कारी फल है स्टार गूजबेरी, जिसे भारत के कई हिस्सों में हरफरौरी , नेल्लिकई  जैसे नामों से जाना जाता है. खट्टा और थोड़ा कसैला स्वाद वाला यह छोटा, हरा फल सेहत का खजाना है. इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से कई गंभीर बीमारियों से बचाव और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. आइए यहां स्टार गूजबेरी के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए वरदान बनाते हैं.

स्टार गूजबेरी के फायदे

इम्यूनिटी को मजबूत करें
स्टार गूजबेरी विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है. विटामिन सी एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है. हर रोज स्टार गूजबेरी का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आप सर्दी, खांसी और अन्य संक्रमणों से दूर रहते हैं.

पाचन में
फाइबर से भरपूर होने के कारण स्टार गूजबेरी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. रोजाना इसका सेवन करने से पेट फूलना और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है.

दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
स्टार गूजबेरी में मौजूद पोषक तत्व दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और सामान्य ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद कर सकता है. यह दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है.

हड्डियों को मजबूत करें
स्टार गूजबेरी में कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. ये मिनरल हड्डियों की डेंसिटी को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते  हैं.

त्वचा में आता है निखार
विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के स्वास्थ्य और नेचुरल चमक के लिए महत्वपूर्ण होते हैं. ये स्किन सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को यंग और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं.

यह भी पढ़ें:कोलेजन का पावर हाउस हैं ये 5 टेस्टी शर्बत, स्किन से लेकर हड्डियां तक रहेंगी जवान

शरीर को डिटॉक्सिफाई करें
स्टार गूजबेरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. यह लिवर के कामकाज में मदद करता है और शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है.

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार 
स्टार गूजबेरी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में कारगर हो सकता है. इसमें मौजूद तत्व  इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाने में भूमिका निभा सकते हैं, जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है. डायबिटीज के मरीजों को इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए.

कैसे करें सेवन
इसे नमक या चीनी के साथ ताजे फल के रूप में खाया जा सकता है. इसकी तीखी और तीखी चटनी बनाई जाती है, जो खाने का स्वाद बढ़ा देती है. आप इसका अचार बनाकर भी खा सकते हैं, जो भारत में बहुत खाया जाता है. इसे सब्जियों में शामिल किया जा सकता है, या इसका ताजा जूस निकालकर पिया जा सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. ये जानकारी सामान्य रीतियों और मान्यताओं पर आधारित है.)   

ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें  हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.