आंखों के इन लक्षणों से करें Computer Vision Syndrome की पहचान, जानें इसके कारण और बचाव के तरीके

डीएनए हिंदी: आंखें हमारी बॉडी का सबसे सेंसिटिव पार्ट होती हैं. आंखों का हमें बहुत ही ज्यादा ख्याल रखना चाहिए. आजकल लोगों का ज्यादातर समय कंप्यूटर स्क्रीन और मोबाइल फोन के इस्तेमाल में गुजरता है. इस वजह से न सिर्फ आंखों को परेशानियों का सामना करना पड़ता है बल्कि कई बार कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (Computer Vision Syndrome) भी हो जाता है. कंप्यूटर स्क्रीन पर घंटों तक काम करने से आंखों की जलन, सूखी आंख होने और आदि संबंधित समस्या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (Computer Vision Syndrome) में बदल जाती है. आज हम आपको कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (Computer Vision Syndrome) के लक्षण और इसके बचाव के बारे में बताने वाले हैं.

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (Computer Vision Syndrome)
कंप्यूटर विजन सिंड्रोम की समस्या लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने की वजह से होती है. इस समस्या को डिजिटल आई स्ट्रेन (Digital Eye Strain) के नाम से भी जाना जाता है. आंखों में रूखेपन की समस्या से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम की शुरूआत होती है. जब लंबे समय तक बिना पलकें झपकाएं काम करते हैं तो आंखों की ग्लैंड काम करना बंद कर देती है. ग्लैंड आंखों में नमी बनाए रखने का काम करती हैं. ग्लैंड्स की वर्क प्रॉसेस में डिस्टरबेंस की वजह से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम होता है.

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कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के लक्षण (Computer Vision Syndrome Symptoms)
- धुंधला दिखाई देना
- आंख में थकान का महसूस होना
- ब्लर नजर आना
- आंखों में जलन महसूस होना
- सूखी आंखें होना
- आंखों से पानी आने की समस्या
- सिर दर्द की समस्या
- पीठ या गर्दन में दर्द महसूस होना

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के कारण (Computer Vision Syndrome Causes)
- कंप्यूटर स्क्रीन पर पढ़ाई या काम करते हुए चश्मे का इस्तेमाल न करना.
- स्क्रीन की ज्यादा ब्राइटनेस की वजह से भी कंप्यूटर विजन सिंड्रोम की समस्या हो जाती है. 
- बढ़ती उम्र के साथ भी आंखों में यह समस्या देखने को मिलती है.

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कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से बचाव (Protect Eyes From Computer Vision Syndrome)
- आपको कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से अपनी आंखों को बचाने के लिए चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस का प्रयोग करना चाहिए.
- आंखों को कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से बचाने के लिए आपको कंप्यूटर डेस्क को दूर रखना चाहिए. स्क्रीन और चेहरे के बीच कम से कम 20-30 इंच का फासला होना चाहिए.
- आपको कंप्यूटर के फॉन्ट साइज और ब्राइटनेस में भी चेंज करने चाहिए. फॉन्ट साइज और ब्राइटनेस ऐसी रखें कि आपकी आंखों पर जोर न पड़े.
- 20-20-20 के नियम से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से आंखों को बचाया जा सकता है. इसके तहत आपको हर 20 मिनट के बाद करीब 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखकर आंखों को आराम देना चाहिए.

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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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