Brain Stroke का खतरा बढ़ा सकती हैं ये 5 बुरी आदतें, दूरी बना लेने में ही है भलाई

Brain Stroke: लोगों का बिजी और तनावपूर्ण लाइफस्टाइल उनकी सेहत के लिए खतरा बनता जा रहा है. तनाव लेने से सेहत को कई नुकसान (Brain Stroke Risk) होता है. अपने को फिट और हेल्दी रखने के लिए आपको आदतों को सुधारना चाहिए. कई आदते हैं जो ब्रेन स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं. ऐसे में आपको इस गंभीर समस्या (Brain Stroke Causes) से बचने के लिए इन आदतों में सुधार करना चाहिए. आइये आपको इसके बारे में बताते हैं.

ब्रेन स्ट्रोक क्या है?

ब्रेन स्ट्रोक मस्तिष्क से जुड़ी एक गंभीर स्थिति है. इस स्थिति में ब्रेन की नसों में ब्लड फ्लो कम हो जाता है ऐसे में नसों की ब्लॉकेज के कारण फटने का डर रहता है. ब्रेन स्टोक के कारण जान जा सकती है. इससे बचने के लिए अपनी इन बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए.

ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए छोड़ दें ये बुरी आदतें
तंबाकू का सेवन

कई लोग तंबाकू खूब चबाते हैं. लेकिन तंबाकू का नशा करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसमें मौजूद केमिकल तत्व नसों को कमजोर करते हैं. इससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है. तंबाकू और सिगरेट के नशे से दूर रहना चाहिए.

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स्ट्रेस लेना

तनावपूर्ण लाइफस्टाइल भी आपको ब्रेन स्ट्रोक के खतरे के नजदीक ले जाता है. डिप्रेशन के कारण ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कई गुणा तक बढ़ जाता है. आपको स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए. स्ट्रेस कम करने के लिए योग करना चाहिए.

शराब पीना

ब्रेन स्ट्रोक का खतरा शराब पीने से बढ़ जाता है. शराब पीने हाई बीपी के मरीज को ब्रेन स्ट्रोक का खतरा ज्यादा होता है. शराब सेहत के लिए भी अच्छी नहीं होती है. इससे दूरी बना लेने में ही भलाई है.

नींद की कमी

नींद न लेने से स्ट्रेस बढ़ जाता है और कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. भरपूर नींद न लेने की आदत ब्रेन स्ट्रोक का कारण बन सकती है. आपको दिनभर में 7-8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए.

फिजिकल एक्टिविटी न करना

व्यक्ति को फिट और हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करते रहना चाहिए. फिजिकल एक्टिविटी न करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. आपकी यह भूल ब्रेन स्ट्रोक का कारण भी बन सकती है. रोजाना एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर अच्छा रहता है और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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