Herbs for Muscles: मर्दाना ताकत और मसल्स का पावरहाउस हैं ये जड़ी-बूटियां, महिलाएं भी स्टेमिना बढ़ाने के लिए खाएं

व्यायाम और पूरकता से मांसपेशियों की ताकत में सुधार होता है लेकिन कुछ हर्ब्स भी ऐसे हैं जो न केवल आपके मसल्स पर काम कर उन्हें स्ट्रॉग करते हैं बल्कि शरीर में जमा गंदा फैट भी बाहर करते हैं. आयुर्वेद ने पारंपरिक रूप से मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए जड़ी-बूटियों को निर्धारित किया है. आइए देखें ऐसी कौन सी जड़ी-बूटियां हैं. मांसपेशियों की ताकत न केवल शरीर को आकार में रखने के लिए है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करती है. पारंपरिक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद करती हैं जबकि गहन वर्कआउट केवल प्रोटीन पर केंद्रित होता है. आइए अब जानते हैं कि ऐसी कौन सी जड़ी-बूटियां हैं.

शतावरी मांसपेशियों की ताकत में सुधार करती है

शतावरी मांसपेशियों के विकास में मदद करती है. इनमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करते हैं. इसे सर्वोत्तम जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है क्योंकि यह शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का समर्थन करती है. जड़ी-बूटियों की रानी के रूप में जानी जाने वाली सदावरी के स्वास्थ्य संबंधी उत्कृष्ट लाभ हैं. यह मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करता है. संपूर्ण मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और शरीर के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है.
 
अश्वगंधा मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है

कहा जाता है कि अश्वगंधा मांसपेशियों की वृद्धि के लिए काम करता है. ऐसा कहा जाता है कि इससे मांसपेशियों की रिकवरी शक्ति और सहनशक्ति में सुधार होता है. अश्वगंधा एडाप्टोजेन्स वाली एक जड़ी-बूटी है. यह मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार करता है और तनाव को नियंत्रित करता है. यह कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण मांसपेशियों की वृद्धि के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान करता है.

त्रिकटुगु मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है

त्रिकटुगु लंबी मिर्च, अदरक और काली मिर्च का एक संयोजन है. इस जड़ी बूटी के तीन शक्तिशाली यौगिक औषधीय गुणों के स्तंभ हैं. इसका थर्मोजेनिक प्रभाव मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. जब इन तीनों को मिला दिया जाता है तो यह मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के लिए शरीर का प्रभावी ढंग से उपयोग करेगा. त्रिकादुगु पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ-साथ चयापचय संबंधी लाभ भी प्रदान करता है. सरसों वसा हानि को भी रोकती है.

जिनसेंग मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है

जिनसेंग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है. व्यक्तियों को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने में सक्षम बनाकर शरीर के समग्र शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है. जिनसेंग को आयुर्वेद में सहनशक्ति में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है. इसका थकानरोधी प्रभाव भी होता है.किसी भी जड़ी-बूटी की तरह, जिनसेंग पूरक के रूप में उपलब्ध है, लेकिन पूरक का उपयोग करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है.

एक हृदय जो मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करता है

नेरुन्जिल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देकर मांसपेशियों में सुधार करता है. यह शक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ाता है. मांसपेशियों की वृद्धि में बेहतर टेस्टोस्टेरोन से मांसपेशियों की वृद्धि होती है. इसके मूत्रवर्धक गुण शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को औसत स्तर पर बनाए रखते हैं.
 
वल्लाराई मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है

शरीर में एक ऐसा वातावरण बनाता है जो वैलेरियन मांसपेशियों की रिकवरी के लिए अनुकूल होता है. हालाँकि वल्लारा संज्ञानात्मक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, लेकिन इसमें शांत करने वाले गुण हैं. यह अपने एंटीऑक्सीडेंट और एडाप्टोजेनिक गुणों के कारण तनाव को भी कम करता है जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देते हैं. ये मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक आराम और रिकवरी प्रदान करके मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति के लिए बहुत अच्छे हैं.
 
गुग्गुलु मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है

गुग्गुलु के सूजनरोधी प्रभाव मांसपेशियों के दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं. बादाम राल जैसे पदार्थ का उपयोग आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल कम करने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए किया जा सकता है. यह संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करता है. व्यायाम के बाद शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है. कोयल का मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम बेहतर ढंग से कार्य करता है.

सफेद मुसली मांसपेशियों की ताकत में सुधार करती है

 मांसपेशियों की वृद्धि और सहनशक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियों में से एक है मुसली. एथलीटों का पसंदीदा, सफेद श्लेष्मा पर नैदानिक ​​अध्ययन से पता चलता है कि यह मानव विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है. यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी एक घटक है क्योंकि यह मांसपेशियों को बढ़ाने में मानव विकास हार्मोन को बढ़ाता है.

चेतावनी:

मांसपेशियों की मजबूती के लिए जड़ी-बूटी के बारे में यह चिकित्सीय जानकारी सामान्य है. डॉक्टर की सलाह के बिना चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए इसका उपयोग करने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं. इसे आयुर्वेदिक चिकित्सा पेशेवर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना नहीं लिया जाना चाहिए.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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