नसों में जमा गंदगी को दूर करते हैं ये 5 आयुर्वेदिक हर्ब्स, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर डाइट में करें शामिल

अर्जुन की छाल हृदय रोगों के लिए एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट नसों में प्लाक को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.

दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो नसों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मददगार है.

हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक शक्तिशाली तत्व होता है जो सूजन को कम करता है और ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखता है. यह हृदय रोगों को रोकने में भी मदद करता है. सोने से पहले हर रोज एक चम्मच हल्दी पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर पिएं.
 

लहसुन न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है. लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है. आप रोज सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की एक कली चबा सकते हैं.

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं. अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इससे धमनियों में प्लाक के जमने का खतरा कम हो जाता है.  यह हृदय रोगों को रोकने में बेहद कारगर होता है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)

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