आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारी इम्यूनिटी कमजोर होती जा रही है. प्रदूषण, खराब खान-पान और तनाव जैसे कई कारण हैं जो हमारी इम्यूनिटी को प्रभावित करते हैं. ऐसे में आयुर्वेद हमारे लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटिया हैं जो हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. आइए यहां कुछ प्रमुख जड़ी-बूटियों के बारे में जानते हैं.
अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेद में हजारों सालों से किया जाता रहा है. यह एक एडाप्टोजेन है जो तनाव को कम करने और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है. अश्वगंधा में कई ऐसे गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं.
तुलसी को औषधीय गुणों का खजाना कहा जाता है. यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. तुलसी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो कई संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट है. यह शरीर में सूजन को कम करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. हल्दी को भोजन या दूध में डालकर सेवन किया जा सकता है.
अदरक एक और जड़ी बूटी है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. अदरक में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी और फ्लू जैसे संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं. अदरक का उपयोग चाय या भोजन में किया जा सकता है.
गिलोय एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए जानी जाती है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है और इम्यूनिटी को मजबूत कर सकती है.
Immunity बढ़ाने में कारगर हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, बीमारियों से लड़ने की देती हैं ताकत