Seeds for Weight Loss: वजन कम करने के लिए लोग कड़ी मेहनत करते हैं. घंटो पसीना बहाते हैं और खूब जिम करते हैं. आप चाहे तो कम मेहनत में भी वजन कम कर सकते हैं. इन 5 तरह के बीजों के सेवन से वजन कम कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर होता है जो देर तक पेट को भरा रखता है और भूख नहीं लगती है. इसमें कैलोरी भी कम होती है.
चिया सीड्स वजन कम करने के साथ ही पाचन स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं. इसमें मौजूद गुण ब्लड शुगर भी कम करते हैं. इसमें हाई फाइबर होता है.
वजन कम करने के लिए सूरजमुखी के बीज का सेवन कर सकते हैं. इससे क्रेविंग को कम कर सकते हैं ऐसे में आप अन्हेल्दी फूड्स नहीं खाते हैं. यह वेट लॉस में मदद करता है.
यह बीज चिया सीड्स की तरह ही होते हैं. इन्हें खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है. इसमें कैलोरी कम होती है जो वेट लॉस में मदद करती है.
कद्दू के बीज के सेवन से भूख कम लगती है और इसमें कैलोरी भी कम होती है. इसे खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. इन बीजों को आप स्नैक्स की तरह खा सकते हैं या फ्रूट्स में डालकर खा सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
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