दिमाग में चलते रहते हैं उल्टे-सीधे विचार तो ऐसे करें भटकते मन पर काबू, अपनाएं ये 5 टिप्स

आप भटकते मन को काबू में करने के लिए एक्सरसाइज कर सकते हैं. रोजाना एक्सरसाइज करने से मन को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है.

अपनी मनपसंद चीजों को करके भी आप मन को काबू में रख सकते हैं. ऐसा करने से आप रिलैक्स महसूस करते हैं.

नींद की कमी के कारण भी तनाव हो सकता है. आपको बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए भरपूर नींद लेनी चाहिए. 7-8 घंटे की नींद पूरी करें.

खाली बैठे रहने से भी मन इधर-उधर लगता है. आप दोस्तों या फैमिली के साथ घूमने जा सकते हैं. इससे मेंटल हेल्थ अच्छी होती है.

आप अपने भटकते मन को काबू में करने के लिए जर्नलिंग कर सकते हैं. अपने विचारों को आपको लिखना चाहिए.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)