Covid के दौरान हर किसी को अपनी इम्यूनिटी की काफी चिंता रहती है. इसलिए लोग अपनी लाइफस्टाइल और खान पान पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं.वो ऐसी चीजें अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं जिससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो और किसी भी बीमारी से लड़ने की ताकत मिले. जब आप ऑफिस जाते हैं तो आपके लंच बॉक्स में वो सारी चीजें होनी चाहिए जो आपको पूरे दिन एनर्जी दे और रोक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
खाने में प्रोपर दाल, चावल और हरी सब्जी होनी चाहिए. दोपहर का मील बहुत ही जरूरी होता है. उसमें सलाद भी होना चाहिए.
अपने लंच बॉक्स में कुछ स्नैक्स भी रखना चाहिए, जैसे मखाने, मुंगफली और चने. ये सारी चीजें आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी है. ये आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में काफी मदद करता है.
दही के अलावा आप छाछ और लस्सी भी अपने साथ रखें, ये चीजें आपके शरीर को हाईड्रेट रहने में मदद करती हैं.
पानी के अलावा और कई लिक्विड पदार्थ होने चाहिए, जैसे नारियल पानी, जूस जो आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखे
अगर आप दाल चावल या सब्जी नहीं बना पाते हैं तो दलिया या सब्जियों वाली खिचड़ी भी बना सकते हैं. ये पेट के लिए हल्की और ताकत देने वाली है
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