योगा करना शरीर को बाहर और अंदर से सेहतमंद बनाता है. आम जनता से लेकर सेलेब्स तक अच्छी सेहत के लिए हर कोई योग का सहारा लेता है. हाल ही में दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) ने अपने इंस्टाग्राम पर योग करते हुए तस्वीरें शेयर की. इससे यह साफ हो जाता है कि दीपिका की खूबसूरती और फिट बाॅडी के पीछे योग का ही कमाल है.
दीपिका ने अपने इंस्टाग्राम पर अलग-अलग योग आसन करते हुए फोटो शेयर की है. हर योग आसन करने से अलग फायदे मिलते हैं. आप भी अच्छी हेल्थ के लिए इन योग आसन की मदद ले सकते हैं. आइए जानते हैं दीपिका ने जिन योग पोज में फोटो शेयर की है उन्हें करने से कौन से फायदे (Yoga Benefits) मिलते हैं.
दीपिका इस फोटो में गरुड़ासन करती दिख रही हैं. गरुड़ासन करने से जांघ, हिप्स, अपर बैक और कंधों में स्ट्रेच आता है जिससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है. इस आसन को करने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है. (Deepika Padukone/Instagram)
इस फोटो में दीपिका उष्ट्रासन करती दिख रही हैं. उष्ट्रासन करने से शरीर में लचीलापन आता है. कंधे, छाती और कमर को मजबूत बनाने के लिए भी यह आसन काफी फायदेमंद होता है. (Deepika Padukone/Instagram)
सूर्य-नमस्कार करते वक्त अलग-अलग प्रकार के आसन किए जाते हैं. इस तस्वीर में दीपिका सूर्य-नमस्कार का ही एक आसन करती दिख रही हैं. यह आसन पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. (Deepika Padukone/Instagram)
इस फोटो में भी दीपिका सूर्य-नमस्कार का ही एक आसन करती दिख रही हैं. शरीर में लचीलापन लाने के लिए यह आसन काफी लाभदायक होता है. (Deepika Padukone/Instagram)
इस फोटो में भी दीपिका सूर्य-नमस्कार का एक आसन करती दिख रही हैं. शारीरिक मुद्राओं में सुधार और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए यह आसन काफी फायदेमंद माना जाता है. (Deepika Padukone/Instagram)
Deepika Padukone की फिटनेस का राज है योगा! जानिए Yoga के 5 बड़े फायदे