जिस तरह आपकी सफलता से लेकर विफलता में आदतों की अहम भूमिका होती है. ठीक ऐसे ही कुछ आदतें आपकी फिजिकल से लेकर मेंटल हेल्थ में अहम होती हैं. इनमें बुरी आदतें होने पर दिमाग कमजोर और स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है. व्यक्ति को हर समय गुस्सा आने लगता है. आइए जानते हैं वो आदतें, जिनकी वजह से व्यक्ति का दिमाग कमजोर और स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है.
जो लोग हमेशा अकेले रहते हैं. अकेलापन पसंद करते हैं और लोगों से मिलते जुलते नहीं हैं. यह आदत आपके ब्रेन की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. इसकी वजह से व्यक्ति की याद्दाश्त कमजोर होने लगती है.
कुछ लोगों की आदत देर से सोने की होती है. इसकी वजह से उनका लाइफस्टाइल प्रभावित होने के साथ ही नींद पूर्ण नहीं होती है. इसका प्रभाव सीधे दिमाग से लेकर स्वभाव पर पड़ता है. इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा होने लगता है.
उल्टा सीधा खानपान की वजह से शरीर में पोषक तत्वों कमी हो जाती है. यह स्वास्थ्य कमजोर करने के साथ ही आपकी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है. इसका मेमोरी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से भी फिजिकल से लेकर मेंटल हेल्थ डैमेज होती है. इससे आपके ब्रेन फंक्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसमें लापरवाही करने से आपकी याद्दाश्त तक जा सकती है.
स्ट्रेस ब्रेन और मेमोरी दोनों के लिए नुकसानदायक होता है. डिस्ट्रॉय करने वाला एक सबसे कॉमन वजह नियमित तनाव आपके शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन लेवल को बढ़ाना है. यह हार्मोन आपके ब्रेन सेल्स को डैमेज कर सकता हैं.
दिमाग को कमजोर कर आपको चिड़चिड़ा बना सकती हैं ये आदतें