डीएनए हिंदी: हमेशा कहा जाता है कि डायबिटीज (Diabetic Patient) के मरीजों के मिठाई और मीठी चीजों से परहेज करना चाहिए. मीठा देखकर भले ही उनका कितना भी दिल ललचाए लेकिन उन्हें इसे कंट्रोल करना ही होता है. चीनी या शुगर से बनी कोई भी चीज, मीठाई , फल, शरबत इन तीनों से वे दूर ही रहते हैं.
खजूर (Deits for Diabetic Patient) में भरपूर मात्रा में एनर्जी होती है जब आपको बहुत ज्यादा क्रेविंग होती है तब आप इसे खा सकते हैं. इससे मीठे का एहसास भी दूर हो जाएगा और शुगर भी कंट्रोल में रहेगी. इनमें नेचुरल शुगर पाई जाती है
फलों में भी नेचुरल शुगर (Natural Sugar) होती है.आपको मीठा खाने की इच्छा हो तो आप फलों का सेवन कर सकते हैं.फलों का सलाद या कुछ टुकड़े स्वाद लेकर खाएं.आप सेब या स्ट्रॉबेरीज खा सकते हैं या फिर किवी भी ले सकते हैं.
मेपल ट्री (Maple Syrup) से मिलने वाले मेपल सिरप में पौटेशियम, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीज पाया जाता है. साथ ही, मेपल सिरप में शहद से ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. आप इसे स्मूदी, शेक्स, पैनकेक्स और ब्रेड आदि के साथ कम मात्रा में खा सकते हैं.
ओट्स की खीर बहुत ही टेस्टी लगती है और खीर का आनंद देती है. आप इसमें ड्राई फ्रूट्स डाल सकते हैं और खीर का मजा ले सकते हैं.
मीठे आलू को आप बड़े मजे में खा सकते हैं, इसमें नेचुरल मीठा होता है जिससे आपके मीठे की क्रेविंग दूर होती है. आप शकरगंद का हलवा बना सकते हैं, उसे उबालकर खा सकते हैं.
Diabetes Sweet: इन चीजों से मिट जाएगी मीठे की तलब, नहीं बढ़ेगा आपका शुगर लेवल