Halasana: हर रोज बस 10 मिनट करें यह आसन, शुगर लेवल होगा कंट्रोल, मिलेंगे और भी कई फायदे

डीएनए हिंदी: योग स्वस्थ रहने का सबसे सरल और सटीक उपाय है. इसके नियमित अभ्यास से न केवल आप स्वस्थ और सुखी रहतें हैं, बल्कि आपका इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है. शरीर की सक्रियता को बनाए रखने के साथ लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए योग का नियमित अभ्यास करना काफी लाभदायक माना जाता है. योग के कई आसन हैं. इन्हीं में से एक हैै हलासन. आइए इस आर्टिकल में हलासन योग करने के आसान स्टेप्स और उसके फायदों (Benefits of Plow Pose) के बारे में जानते हैं.

क्या है हलासन?
हलासन दो शब्दों 'हल' और 'आसन' से मिलकर बना है. इस योग को करने में शरीर की मुद्रा हल की तरह होती है. अंग्रेजी में इस आसन को 'प्लो पोज' (Plow Pose) कहते हैं. 

यह भी पढ़ें- Liver Infection Sign: खुजली और पेट में सूजन जैसे 4 लक्षण लिवर इंफेक्शन का है संकेत

हलासन करने का आसान तरीका

• हलासन करने के लिए सबसे पहले समतल और साफ जमीन पर मैट या कोई दरी बिछा लें.
• अब इसपर पीठ के बल लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को मैट पर रखें.
• इसके बाद धीरे-धीरे अपने पैरों को एक सीध में ऊपर उठाएं.
• फिर कमर के सहारे अपने सिर के पीछे ले जाएं. 
• इसे तब तक सिर के पीछे ले जाएं, जब तक आपके पैर जमीन को न छू लें.
• अब अपनी क्षमता के अनुसार इस मुद्रा में रहें और फिर अपनी नार्मल पोजीशन में आ जाएं.
• इस योग को रोजाना 5 बार जरूर करें. 

यह भी पढ़ें- Worst Food With Mango : आम के साथ ये चीजें खाना बना देगा बीमार

हलासन के जबरदस्त फायदे

• यह पाचन तंत्र के अंगों की मसाज करता है और पाचन सुधारने में मदद करता है.
• हलासन वजन घटाने में मदद करता है. 
• शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
• रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ाता है. 
• कमर दर्द में आराम देता है. 
• हलासन का अभ्यास स्ट्रेस और थकान से निपटने में भी मदद करता है.
• इसके नियमित अभ्यास से दिमाग को शांति मिलती है.

यह भी पढ़ें-  खून से Uric Acid को बाहर निकाल देगा ये हरा जूस, कुछ ही दिनों में कंट्रोल होगा जोड़ों का दर्द...

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों पर अलग नज़रिया, फ़ॉलो करें डीएनए  हिंदी गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.