benefits of yoga

आज के समय में युवा और बुजुर्ग ही नहीं बच्चे भी स्ट्रेस में रहते हैं. यह स्ट्रेस उन्हें एग्जाम, करियर का चुनाव और पढ़ाई के दबाव से मिलता है. इसका असर बच्चों की परफॉर्मेंस पर पड़ता है, जिसे निपटने के लिए योगासन बेहद लाभकारी है. 

योगासन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इन्हीं में से तीन योगासन ऐसे हैं, जिन्हें नियमित रूप से करने पर हाई कोलेस्ट्राॅल भी कंट्रोल हो जाता है.

खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. यह एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो नसों में भरकर दिल के लिए खतरा पैदा करता है.

हलासन दो शब्दों 'हल' और 'आसन' से मिलकर बना है. इस योग को करने में शरीर की मुद्रा हल की तरह होती है.

शलभासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है. पहला 'शलभ' यानी टिड्डे या कीट (Locust) और दूसरा 'आसन' यानी मुद्रा. अंग्रेजी भाषा में इस आसन को 'ग्रासहोपर पोज' कहा जाता है.

मरीच्यासन का नाम ऋषि मरीचि के नाम से रखा गया है. अंग्रेजी में इसे 'सेज मारिची ट्विस्ट पॉज' (Sage Marichi Twist Pose) कहा जाता है.

पर्वतासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है. पहला 'पर्वत' यानी पहाड़ और दूसरा 'आसन' यानी मुद्रा. अंग्रेजी भाषा में इस आसन को Mountain Pose कहा जाता है.

नौकासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है. पहला 'नौका' यानी नाव और दूसरा 'आसन' यानी मुद्रा. इसका आकार नाव की तरह का होता है. अंग्रेजी भाषा में इस आसन को Boat Pose कहा जाता है.

पश्चिमोत्तानासन शब्द संस्कृत के मूल शब्दों से मिलकर बना है 'पश्चिम' जिसका अर्थ है 'पीछे' या 'पश्चिम दिशा', 'तीव्र खिंचाव' और 'आसन' यानी 'मुद्रा'. इसका सम्पूर्ण मतलब इस आसन में बैठ कर शरीर के बीच के हिस्से में तीव्र खिंचाव पैदा करना है.