World Hypertension Day: 30 और 40 की उम्र में किन वजहों से बढ़ता ब्लड प्रेशर? स्ट्रोक से लेकर किडनी फेल तक का होता खतरा

हाई ब्लड प्रेशर या हाई बीपी एक स्वास्थ्य समस्या है जिससे आजकल बहुत से लोग परेशान हैं. न केवल बुजुर्ग, बल्कि युवा भी इस समस्या से पीड़ित हैं. विशेषकर हाल ही में, 30 और 40 की उम्र के लोगों को भी रक्तचाप की समस्या हो रही है. आइये जानें कि इसका क्या कारण है और इसे कैसे रोका जा सकता है.
 
हाई ब्लड प्रेशर, वृद्धों और युवाओं दोनों के लिए एक समस्या

हाई ब्लड प्रेशर रक्त के लगातार धमनियों में उच्च बल के साथ प्रवाहित होने के कारण होता है. यह प्रायः धमनियों के संकुचित हो जाने के कारण होता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है. आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ आपका रक्तचाप बढ़ता है, इसलिए बढ़ती उम्र हाई ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख जोखिम कारक है. लेकिन अधिक वजन, आहार और आनुवंशिक कारकों के कारण युवा वयस्कों में भी हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है .

युवा लोगों में हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
 

1. सिरदर्द
2. चक्कर आना
3. नकसीर
4. सांस लेने में कठिनाई
5. दृश्य हानि
6. थकान
7. दिल की अनियमित धड़कन
8. छाती में दर्द​

युवा लोगों में हाई ब्लड प्रेशर का क्या कारण है?
 
मोटापा

25 से अधिक का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या 0.85 से अधिक का कमर-से-कूल्हे का अनुपात मोटापे को दर्शाता है. यह एक जोखिम कारक है.

शारीरिक गतिविधि की कमी

हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करने के लिए , अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) प्रत्येक सप्ताह 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि करने और सप्ताह में कम से कम 2 दिन शक्ति प्रशिक्षण में शामिल होने की सिफारिश करता है .

अधिक नमक का सेवन
 
प्रतिदिन 10 ग्राम से अधिक नमक खाने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है.

आनुवंशिक कारण

रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यदि परिवार के किसी करीबी सदस्य को 60 वर्ष की आयु से पहले हाई ब्लड प्रेशर था, तो आपको इसके होने की संभावना दोगुनी है.
 
धूम्रपान-शराब का सेवन

बांग्लादेश में 322 युवाओं को शामिल करते हुए 2020 के एक अध्ययन से पता चलता है कि तम्बाकू धूम्रपान हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. इसी प्रकार, केन्या में किये गए एक अध्ययन में पाया गया कि शराब का सेवन हाई ब्लड प्रेशर का कारण है.

कुछ दवाएं

एस्ट्रोजन युक्त गर्भनिरोधक गोलियां, कुछ अवसादरोधी दवाएं, तथा कुछ नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं उन दवाओं में शामिल हैं जो आपका रक्तचाप बढ़ा सकती हैं.

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां

किडनी रोग, हाइपोथायरायडिज्म और स्लीप एप्निया ऐसी स्थितियां हैं जो हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती हैं.

ब्लड प्रेशर की समस्याओं को कैसे रोकें?
 
यदि परिवार के किसी करीबी सदस्य को हाई ब्लड प्रेशर है, तो आपको भी हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा है. इसके लिए नियमित रूप से अपना रक्तचाप जांचें. तनाव को कम करें. यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हों तो तुरंत डॉक्टर से मिलें. रोजाना पैदल चलना और आहार में कम नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को शुरुआती अवस्था में नियंत्रित करने में सहायक होता है.

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)