Vitamin Deficiency: नाखूनों में दिखें ऐसे निशान तो हो जाएं अलर्ट, शरीर में हो सकती है इस विटामिन की कमी

किसी भी विटामिन (Vitamin) की कमी होने पर हमारा शरीर पहले ही इसका संकेत देने लगता है, जिनपर समय रहते अगर ध्यान दे दिया जाए, तो इससे होने वाली गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में अलग-अलग विटामिन (Vitamin Deficiency) की कमी के अलग-अलग लक्षण नजर आते हैं. आज हम आपको नाखूनों पर दिखने वाले कुछ ऐसे लक्षणों (Vitamin Deficiency Symptoms) के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शरीर इस विटामिन की कमी की ओर इशारा करते हैं. इन संकेतों को भूलकर भी (Lines On Nails) नजरअंदाज नहीं करना चाहिए...

सफेद धब्बे होना 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक नाखूनों पर दिखने वाले सफेद धब्बे, जिंक की कमी का संकेत हो सकते हैं. इसपर तुरंत ध्यान देने की जरूरत है. 

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नाखूनों पर सफेद खड़ी रेखाएं
इसके अलावा अगर आपको नाखूनों पर सफेद-सी खड़ी रेखाएं बनी दिखें, तो यह शरीर में विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है.  

नाखूनों के ऊपरी हिस्से पर पीला दाग
वहीं अगर आपके नाखूनों के ऊपरी हिस्से पर पीला सा दाग नजर आ रहा है तो यह प्रोटीन की कमी की वजह से हो सकता है.  

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बार-बार टूटने वाला नाखून 
इसके अलावा अगर आपके नाखून बार-बार टूट जाते हैं और कॉर्नर एरिया से क्रैक हो जाते हैं, तो यह शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है.  

नाखूनों के आस-पास की त्वचा निकलना
 वहीं अगर आपको नाखूनों के क्यूटिकल्स यानी पास की त्वचा निकल रही है, तो शरीर में बायोटिन की कमी की ओर इशारा करता है. इसपर तुरंत ध्यान दें.  

क्या करें? 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आपको नाखूनों पर ये निशान दिखें तो तुरंत इसपर ध्यान दें और इसका सही कारण पता कर इसका तुरंत इलाज शुरू कर दें. इसके साथ ही नाखूनों को मज़बूत बनाने के लिए, स्वस्थ और संतुलित भोजन का सेवन करें औऱ अगर पोषण की कमी है तो डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार का सेवन करें. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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