Vitamin C Deficiency: जोड़ों में दर्द और खून की कमी की वजह विटामिन सी भी, जानिए इसके और भी खतरे

डीएनए हिंदी: जब बात शरीर को स्वस्थ बनाए रखने की आती है तो पोषक तत्व और मिनलल इसमें खास रोल प्ले करते हैं. शरीर को स्वस्थ तरीके से काम करने में विटामिन सी सबसे जरूरी पोषक तत्व (Nutrition) है जो न केवल हमारे जोड़ों को मजबूती (Joints Strength) और त्वचा को लचीला (Skin Stretchable) बनाने वाले कोलाजेन (Collagen) के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है.

चाहे वो शरीर में हड्‌डियों (Bones) का विकास हो, ब्लड वेसेल्स (Blood Vessels) को स्वस्थ रखना हो या घाव (Wounds) को जल्दी से भरने की प्रक्रिया हो, विटामिन सी इन सबमें काम आता है. विटामिन सी की कमी से हमारे शरीर में 5 तरह की समस्याएं सामने आती हैं. आइए उनके बारे में बात करें.

1- स्कर्वी
विटामिन सी की कमी से होने वाली सबसे आम समस्या है स्कर्वी, जिसमें मसूड़ों से खून आना, कमजोरी, थकान, रैशेज, शरीर में कहीं भी हल्की सी चोट लगने पर नीला या भूरा निशान पड़ने की समस्या होती है. इसके शुरुआती लक्षणों में बेवजह की थकान, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन बना रहना और जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है. 

2- हाइपोथायरॉइडिजम
हाइपोथायरॉइडिजम में हमारी थायरॉइड ग्लैंड जरूरत से ज्यादा हॉर्मोन पैदा करने लगती हैं. थायरॉइड सेहत के लिए तमाम जरूरी पोषक तत्वों में विटामिन सी भी शामिल है. विटामिन सी की लंबे समय तक कमी होने की वजह से ग्लैंड से अत्यधिक हॉर्मोन का स्राव होने लगता है. इसके लक्षणों में तेजी से वजन घटना, दिल की धड़कन बढ़ जाना, भूख ज्यादा लगना, बेचैनी, चक्कर आना और महिलाओं में मेंन्स्ट्रुअल पैटर्न में बदलाव शामिल हैं. 

3- एनिमिया
विटामिन सी की कमी से भोजन से हमें मिलने वाला आयरन शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता. इसके चलते एनिमिया की समस्या हो जाती है. इसमें खून में रेड ब्लड सेल की संख्या या गुणवत्ता में कमी हो जाती है. इसके लक्षणों में थकान, शरीर में पीलापन, सांस फूलना, आलस बना रहना, वजन में कमी आम हैं. 

4- मसूड़ों से खून आना
विटामिन सी की कमी से हमारे दांतों की सेहत पर भी असर पड़ता है. ये विटामिन न केवल हमारे दांतों को मजबूती देता है, बल्कि मसूड़ों को भी सेहतमंद रखता है. इसकी कमी होने पर मसूड़ों से खून आने की समस्या सामने आती है, जो आगे चलकर मसूड़ों की बीमारी में बदल जाती है. 

5- चर्म रोग 
विटामिन सी में एंटी ऑक्सिडेंट के गुण होते हैं, जो हमारे शरीर में कोलाजेन निर्माण में खास रोल प्ले करते हैं. ये कनेक्टिव टिशूज जैसे कि त्वचा, जोड़, बालों आदि में पाए जानेवाले प्रोटीन होते हैं। विटामिन सी की कमी से बालों का झड़ना, त्वचा से खून आना, जल्दी झुर्रियां पड़ना, जोड़ों में दर्द बने रहने जैसी समस्याएं होती हैं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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