डीएनए हिंदी: बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के चलते ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे हैं. इसकी वजह से शरीर में मोटापे से लेकर हाई ब्लड शुगर, डायबिटीज (Diabetes), हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, यूरिक एसिड और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता जा रहा है. इन सब को हम डाइट में ऑयली चीजों को घटाकर एक्सरसाइज जोड़कर कम कर सकते हैं. वहीं अगर हम कहें की एक ऑयल को ही डाइट में शामिल कर आप अपना हाई कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं. शायद यह सुनने में थोड़ा अटपटा लगे, लेकिन इसका दावा न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स ने किया है. आइए जानते हैं किस तेल कम कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल.
दरअसल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को जनरनेट करने के लिए लेमनग्रास ऑयल (Lemon Grass Benefits) फायदेमंद है. यह तेल रेसेपीज में फ्लेवर देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. यह नेचुरल तरीके बॉडी को हील भी करता है.
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इसलिए फायदेमंद होता है लेमनग्रास ऑयल
लेमनग्रास ऑयल में टेरपेनॉइड कंपाउंड पाएं जाते हैं. इसे गेरनिऑल और साइट्रल जैसे बैड कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन माना जाता है. यह कोलेस्ट्रोल एलडीएल का दुश्मन होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को काटने का काम करता है.
ऐसे करें इस तेल का इस्तेमाल
लेमनग्रास ऑयल (LemonGrass Oil) का इस्तेमाल एसेंशियल ऑयल (Essential Oil) की तरह ही किया जाता है. इसे चाय की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आप खाना बनाने या इससे अन्य किसी चीजों को पकाने में करना चाहते हैं तो 2 से 3 बूंदों को ही डालें. इसकी वजह इस तेल का इस्तेमाल सिर्फ फ्लेवर के रूप में किया जाना है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है ये तेल, जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका