Health Tips: दिन में धूप तो शाम में सर्द हवा, बदलता मौसम कर ना दे बीमार, ऐसे रखें अपना ख्याल

Changing Weather Disease: मौसम का मिजाज बदलना शुरू हो गया है. दिन में गर्मी तो रात में हल्की सर्दी का अहसास होता है. बदलता मौसम अक्सर बीमारियों का कारण बनता है. ऐसे में आपको इन दिनों कुछ सावधानियों को बरतना चाहिए. इसके जरिए आप बीमारियों से बचे रह सकते हैं.

इन दिनों मौसम में बदलाव के कारण दिनभर शरीर में थकान, कमजोरी और अनिद्रा की समस्या रहती है. अगर आपको भी इसका सामना करना पड़ रहा है तो यहां बताए उपायों को अपना सकते हैं. इससे आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.

बदलते मौसम में हो सकती हैं ये समस्याएं

- बदलता मौसम पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है. इन दिनों आपको डायरिया, पेट में जलन, अपच, गैस और एसिडिटी की समस्याएं हो सकती हैं.
- दिन में धूप और रात को ठंड के कारण आपको सर्दी-खांसी और फ्लू की समस्या हो सकती है. इस मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है.
- बैक्टीरियल इंफेक्शन, स्किन इंफेक्शन और एलर्जी की समस्या इस मौसम में हो सकती है. ऐसे में आपको अपना खास ध्यान रखना चाहिए.

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कैसे रखें बदलते मौसम में अपना ख्याल?
योगा और एक्सरसाइज

नियमित योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज से आप सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं. रोज सुबह एक्सरसाइज करनी चाहिए. श्वास की योगा करने से आप फेफड़ों से संबंधित बीमारियों से बचे रहेंगे.

भरपूर नींद है जरूरी

नींद की कमी के कारण थकान और कमजोरी होती है जो आपको बीमार कर सकती हैं. इससे बचने के लिए आपको 7-8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए.

हाइड्रेटेड रहें

डिहाइड्रेशन की वजह से भी तबीयत खराब हो सकती है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखें. इसके लिए दिनभर में 7-8 गिलास तक पानी पिएं.

हर्बल टी पिएं

बदलते मौसम में बीमार पड़ने का कारण इम्यूनिटी का कमजोर होना होता है. ऐसे में हर्बल टी पीकर इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं. आप तुलसी के पत्तों और अदरक से बनी टी पी सकते हैं.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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