फेल हुए साधारण मास्क! जानें दिल्ली में बढ़ते Air Pollution के बीच बीमारियों से कैसे रखें खुद को सेफ

दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण (Delhi Air Pollution) ने लोगों का जीना दुश्वार कर दिया है और लोग इसके कारण गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. वायु प्रदूषण (Pollution) को साइलेंट किलर माना जाता है और रिपोर्ट्स की मानें तो हर साल देश में 20 लाख लोगों की मौत एयर पॉल्यूशन से हो जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिल्ली की हवा इस कदर जहरीली हो चुकी है कि इससे बचाव में साधारण मास्क किसी काम के नहीं रहे. प्रदूषण से निकलने वाली जहरीली गैसे साधारण मास्क को छेदकर मुंह या नाक के अंदर चली जाती है. ऐसे में आइए जानते हैं इस स्थिति में आप खुद को सेफ कैसे रख सकते हैं.

कौन सा मास्क लगाएं? 
बता दें कि मास्क कई तरह के होते हैं, कोरोना काल के बाद से लोग कपड़े वाला साधारण मास्क ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं. लेकिन, यह मास्क आपको प्रदूषण से नहीं बचा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अन्य तरह के मास्क, जिनमें N95, N99, N100, P95 और R95 मास्क शामिल हैं, इनमें से  N95 मास्क दिल्ली की इस जहरीली हवा से बचने के लिए सबसे ज्यादा सुरक्षित है.

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बता दें कि N95 मास्क में 95 प्रतिशत तक एयर पार्टिकल को शरीर में घुसने से बचाने की क्षमता होती है, वहीं N99 मास्क भी एयर पार्टिकल को 99 प्रतिशत तक घुसने से बचाता. ऐसे में दिल्ली के बढ़ते प्रदूषण के बीच अभी दिल्ली में जो स्मॉग है उसमें एन95 या एन99 मास्क लगाना बेहतर है. 

क्या है बचाव के अन्य उपाय? 

• सुबह और शाम बाहर न निकलें
• बाहर निकलने पर (कार में भी) मास्क पहनें
• भरपूर मात्रा में पानी पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें
•  सूप और जूस का अधिक सेवन करें

इन बातों का भी रखें ध्यान
मास्क पहनते समय इस बात का भी ध्यान रखें की इससे मुंह और नाक अच्छी तरह ढक जाए, इसके अलावा जब मास्क का इस्तेमाल न करें तो इसे किसी सुरक्षित जगह ही रख दें और मास्क को नियमित तौर पर साफ करें. इसके अलावा मास्क पहनते समय उसके ज्यादातर हिस्सों को छूने से बचें और हाथ धोने से पहले मास्क गलती से भी न उतारें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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