Weak Memory, फोकस में कमी... दिमाग को बीमार कर सकता है बदलता मौसम, ऐसे करें बचाव

मौसम करवट (Weather Change) लेने लगा है और धीरे-धीरे सुबह और शाम को ठंडी हवाओं से लोगों को सर्दी का एहसास होने लगा है. ऐसे में सर्दी खांसी, (Cold Cough) जुकाम जैसी समस्याएं भी लोगों को परेशान करने लगी हैं. बता दें कि मौसम में (Weather Change Effects) बदलाव का असर शरीर पर होता है, जिससे कई तरह की गंभीर बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है. लेकिन, आपको बता दें कि मौसम में बदलाव की वजह से आपका दिमाग (Weather Change Affect Mental Health) भी बुरी तरह से प्रभावित होता है. केवल ज्यादा ठंड ही नहीं, बल्कि ज्यादा गर्मी भी दिमाग को प्रभावित कर सकता है.

मौसम में बदलाव का दिमाग पर क्या पड़ता है असर?

फोकस, याददाश्त पर पड़ता है असर 
मौसम में बदलाव के कारण फोकस में कमी होने के साथ कई बार चीजों को याद रख पाना भी मुश्किल हो जाता है. इतना ही नहीं मौसम बदलने पर सोचने की क्षमता भी कमजोर हो सकती है. 

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स्ट्रेस-एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या
कई लोगों में सर्दियों के मौसम में डिप्रेशन के लक्षण बढ़ जाते हैं, जिसे विंटर डिप्रेशन या सीजनल इफेक्टिव डिसॉर्डर कहा जाता है. ऐसी स्थिति में हर समय चिंता, बेचैनी, अनिद्रा, थकान, सिरदर्द जैसी समस्याएं बनी रहती है. इसकी वजह से किसी भी काम में मन नहीं लगता है. 

मूड स्विंग होना
मौसम में बदलाव के साथ हर किसी का खाना-पीना, पहनावा और रुटीन पूरी तरह बदल जाता है, जिससे कई बार शरीर पर निगेटिव असर पड़ता है. कई मामलों में इसके कारण मानसिक समस्याएं होने लगती हैं और ये बदलाव मूड स्विंग का कारण बन जाता है. 

गुस्सा, चिड़चिड़ापन होना
मौसम में बदलाव की वजह से गुस्सा और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. बता दें कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इसका असर ज्यादा देखने को मिलता है.

कैसे करें बचाव?

• एक्सरसाइज करें 
• सही रुटीन फॉलो करें
• हेल्दी फूड्स खाएं
• पर्याप्त नींद लें
• तनाव कम करने के लिए योग-मेडिटेशन करें
• मौसम के अनुसार कपड़े पहनें

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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