Diarrhea की समस्या से हैं परेशान तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपचार, जल्द मिलेगा आराम

गड़बड़ खानपान, लू, तेज गर्मी, गंदा पानी या असंतुलित शारीरिक गतिविधि (Over exercise) जैसे अन्य कई कारणों से लोगों को डायरिया (Diarrhea) का सामना करना पड़ता है. बता दें कि यह समस्या छोटे बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्गों तक को प्रभावित कर सकती है. ऐसी स्थिति में मल त्याग बहुत पतला होता है, जिससे आपके शरीर से काफी मात्रा में पानी निकल जाता है और पानी निकलने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी बढ़ (Diarrhea Treatment) जाती है. ऐसे में डायरिया का तुरंत उपचार किया जाना बहुत ही जरूरी है. आज हम आपको 5 ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है. 
 
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं 

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसन के मुताबिक अगर आपको दस्त है तो आपको बहुत अधिक तरल पदार्थ लेने की जरूरत होती है. ऐसे में डायरिया से पीड़ित वयस्कों को पानी, फलों के रस, स्पोर्ट्स ड्रिंक, कैफीन रहित सोडा आदि पीना शुरू कर देना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पुरुषों के लिए एक दिन में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर) और महिलाओं के लिए लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) जरूरी होता है. 

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केला खाएं

इसके अलावा डायरिया में केला खाने से भी आपको राहत मिल सकता है. दरअसल केला पोटेशियम से भरपूर होता हैं और दस्त को कम करता है. इसके अलावा केला लंबे समय तक पेट में रह सकता है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं. 

इन चीजों से करें परहेज

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायरिया में कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन करने से आपको बचना चाहिए. क्योंकि ऐसी स्थिति में ये आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है. इनमें ज्यादा वसा वाले खाद्य पदार्थ, चिकन, चटपटे खाद्य पदार्थ, आर्टिफिशियल मिठास वाले खाद्य पदार्थ या फिर फ्रुक्टोज के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थ जैसी चीजें शामिल हैं.  

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नींबू चीनी और नमक का करें सेवन 

जैसा की डायरिया होने पर आपके शरीर से बहुत ज्यादा मात्रा में पानी निकल जाता है तो ऐसे में आपको ग्लूकोज की आवश्यकता होती है. इसलिए बाहरी ग्लूकोज पाउडर पर भरोसा करने से बेहतर है कि आप उबाल कर ठंडा किए गए पानी में चीनी, नमक और नींबू मिलाकर इसका सेवन करें. इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और जल्द ही ये समस्या दूर होगी. 

अदरक का करें इस्तेमाल 

आयुर्वेद के अनुसार डायरिया में अदरक के इस्तेमाल से इसके लक्षणों को कम किया जा सकता है. दरअसल मोशन सिकनेस, गर्भावस्था से संबंधित बेचैनी, और सर्जरी या कीमोथेरेपी के बाद नौजिया को कम करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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