Tips To Control Diabetes: डायबिटीज को न्यौता देती है ये तीन सफेद चीजें, इनका सेवन करने से खराब हो सकता है शरीर

डीएनए हिंदी: आजकल डायबिटीज बहुत ही आम बीमारी होती जा रही है. अगर आंकड़ों को देखें तो हर 10 में 6 व्यक्ति डायबिटीज का शिकार है, लेकिन क्या आप जानते है कि यह बीमारी इतनी कॉमन क्यों होती जा रही है. इसकी वजह हमारा खराब खानपान, दिनचर्या और लाइफस्टाइल है. आधुनिकता की आंड में हम हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना मानों भूल ही गए हैं. 

डायबिटीज (Diabetes Disease) एक नासूर बीमारी है कि एक बार जो व्यक्ति इसकी चपेट में आ गया. उसे इससे कभी निजात नहीं मिल पाती. हालांकि हम इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन यह तभी संभव है, जब हम सही ढंग से दवाईयां ले और परहेज करें. आज हम आपको कुछ ऐसे पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन आपको तुरंत ही बंद कर देना चाहिए, क्योंकि ये चीजें डायबिटीज जैसी बीमारियों को पनाह देने का काम करती है.
 
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चीनी

चीनी के बारे में तो लगभग सभी को पता होगा. सफेद चीनी शरीर के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदायक माना जाता है. हम अधिकतर चाय, कॉफी के साथ सफेद चीनी लेना पसंद करते हैं. क्योंकि ये हमारे ड्रिंक्स को अच्छा फ्लेवर देने का काम करती है, लेकिन बता दें कि इन सफेद चीनी के नुकसान बहुत ज्यादा है. चीनी सबसे ज्यादा उन लोगों के लिए खतरा बन जाती है, जो किसी भी तरह का फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते. रोजाना चीनी का सेवन करते है. ऐसे लोगों को सबसे ज्यादा डायबिटीज का खतरा होता है. जितनी जल्दी हो सके चीनी का सेवन छोड़ दें. सफेद चीनी की जगह पर आप ब्राउन शुगर का इस्तेमाल कर सकते है. 

मैदा

असल में मैदा आटे को रिफाइन कर के बनाया जाता है. वहीं रिफाइनिंग के दौरान आटे में मौजूद सभी पोषण तत्व जैसे की फाइटो न्यूट्रिएंट्स गुड फैट, फाइबर, मिनरल और विटामिन नष्ट हो जाते है. मैदे के नियमित इस्तेमाल से ट्राइग्लिसराइड का खतरा बढ़ जाता है और हमारा शरीर टाइप 2 डायबिटीज की चपेट में आ जाता है.

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नमक

किसी भी खाने में स्वाद लाने के लिए नमक सबसे जरूरी होता है. इसके बिना खाना बहुत ही बेस्वाद लगता है, लेकिन अधिक नमक हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. नमक हड्डियों को कमजोर करता है, जिसके कारण शरीर में ब्लड प्रेशर की स्तर बढ़ जाती है और बाद में व्यक्ति डायबिटीज की चपेट में आ जाता है.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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