Yog Mudra for Cholesterol: दिल का रखना है ख्याल तो रोज इतने मिनट करें ये मुद्राएं

योग में कुछ ऐसी मुद्राएं हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती हैं और आपके दिल को स्वस्थ रखती हैं. 

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह योग मुद्रा आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाती है. यह वास्तव में बंद धमनियों को साफ करने में मदद करती है, हृदय संबंधी स्थितियों से जुड़े जोखिम को कम करती है. इस मुद्रा का रोजाना अभ्यास करने से फिटनेस और प्रतिरक्षा स्तर (immunity level) में सुधार होता है. इसकी टाइम लिमिट नहीं है लेकिन कम से कम 30 मिनट रोजाना करनी चाहिए

अपने दिल को मजबूत करने और धड़कन को नियमित करने के साथ-साथ, इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से गैस से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती हैं. इसे मृत संजीवनी मुद्रा भी कहते हैं. जिन्हें हार्ट अटैक आता है उन्हें तुरंत इससे राहत मिलती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है . इस मुद्रा को आप 15-30 मिनट तक कर सकते हैं. अगर एक बार में संभव नहीं है तो ब्रेक करके कर सकते हैं.
 

संस्कृत में लिंगम लिंग-पुरुष प्रजनन अंग को दर्शाता है. यह मुद्रा उन लोगों के लिए मददगार है जो मधुमेह से पीड़ित हैं. मोटापा और मधुमेह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसका अभ्यास करने से मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और वजन को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है, जिससे आपका कोलेस्ट्रोल लेवल दुरुस्त और हृदय स्वास्थ्य ठीक रहता है.यह मुद्रा भी 30 मिनट के पास कर सकते हैं 

शरीर के भीतर मौजूद सौर जाल को सक्रिय करने के लिए आप इस योग मुद्रा में बैठ सकते हैं. यह आपको ऊर्जा से भरने में सक्षम है. सूर्या मुद्रा थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालती है.