Foods to Control Uric Acid: सर्दियों में जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या आम होती है. यह समस्या हाई यूरिक एसिड की वजह से हो सकती है. अगर आप भी इससे परेशान हैं तो आहार में इन चीजों को शामिल कर इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. आइये इसके बारे में बताते हैं.
अलसी के बीजों की तासीर गर्म होती है. इनका सेवन करना यूरिक एसिड से पीड़ित के लिए फायदेमंद होता है. इसमें फैटी एसिड होता है जो यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है.
आहार में विटामिन सी से भरपूर फूड्स को शामिल करना अच्छा होता है. कीवी, नींबू, अमरूद, संतरे और टमाटर आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इससे यूरिक एसिड की समस्या कम होती है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.
अखरोट में प्रचूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. यह हाई यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है. इसे खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. जोड़ों के दर्द और सूजन से भी राहत मिलती है.
लोगों के दिन की शुरुआत अक्सर चाय के साथ होती है. आप दूध वाली चाय को ग्रीन टी से बदल सकते हैं. ग्रीन टी पीने से यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं. इससे पाचन बेहतर होता है.
सर्दियों में मिलने वाले साग सरसों, बथुआ और पालक का खूब सेवन करें. इससे यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं. हरी सब्जियां खाना सेहत के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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