Diabetes Desi Remedy हाई ब्लड शुगर कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है, ऐसे में इसे काबू में रखना जरूरी है. ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसे देसी नुस्खोंं के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. आइए जानें...
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक दालचीनी में मौजूद एक तत्व सब्सटेंस इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है और यह इंसुलिन के उत्पादन में मदद करता है, इसके सेवन से शुगर के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है.
रोजाना सुबह एक गिलास करेला का जूस पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. करेला में मौजूद पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनॉयड्स, डायबिटीज के उपचार में मदद कर सकते हैं, इससे खून भी साफ हो सकता है.
मेथी में मौजूद फाइबर और अल्फा-ग्लुकोसिडेज शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, ऐसे में सुबह उठकर खाली पेट मेथी पानी का सेवन पीने से डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
एक स्टडी के मुताबिक अलसी के बीज का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों में शुगर की स्तर लगभग 28 प्रतिशत तक कम हो सकती है. डायबिटीज के मरीजों को डाइट में इसे शामिल कर लेना चाहिए.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी पर भी ध्यान देना जरूरी है. इसलिए हफ्ते में कम से कम 3 बार और 30 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. इससे ब्लड शुगर को लंबे समय तक कंट्रोल किया जा सकता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
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Diabetes Remedy: ब्लड शुगर रखना है कंट्रोल? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे