walking benefits

Benefits of Reverse Walking: टहलना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. वॉक करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. अगर आप उल्टा चलते हैं तो फायदे और अधिक बढ़ जाते हैं.

सुबह उठने के बाद नियमित 60 मिनट की सैर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है. नियमित रूप से टहलने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, पाचन बेहतर होता है. इसलिए नियमित रूप से टहलें.

What is 6-6-6 Walking Rule: वॉकिंग के लिए 6-6-6 रूल को फॉलो करें इससे आपको वॉक करने का अधिक फायदा मिलेगा. आइये जानते हैं कि, ये 6-6-6 रूल क्या है.

Walking Benefits: रात को सोने से पहले थोड़ी देर तक टहलना आपके सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे कई फायदे मिलते हैं.

Walking Benefits For Weight Loss: पैदल चलना न सिर्फ सेहत के लिए अच्छा है बल्कि बढ़ते वजन को कम करने के लिए भी फायदेमंद है.

Diabetes Control Tips: रोज कुछ देर पैदल चलने से डायबिटीज मरीजों को काफी फायदा मिलता है, इससे शुगर लेवल नेचुरली कम होता है और अन्य बीमारियां दूर रहती हैं..

एक्सरसाइज या फिर योगासन के अलावा हर दिन चलने की आदत डालकर भी बीमारियों को दूर किया जा सकता है. हर दिन किसी भी समय वॉक करने की आदत आपके शरीर को रोग मुक्त कर देगी. 

एसिडिटी कभी भी और किसी को भी हो सकती है. इसमें दवा लेना कोई इलाज नहीं है. ऐसे में मात्र 10 मिनट की वॉक आपको राहत दिला सकती है. 

पैदल चलना हमें सांस से लेकर कब्ज जैसी समस्याओं से दूर रखता है. नियमित चलने के कई सारें फायदे हैं, आइए जानते हैं.