शरीर में हो गई है विटामिन बी12 की कमी तो इन चीजों को डाइट में करें शामिल
विटामिन बी12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है और इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आइए यहां जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी को दूर करने और स्वस्थ रहने के लिए आप अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल कर सकते हैं.
Vitamin B12 Deficiency: हाथ और पैर के नाखूनों में ये बदलाव विटामिन B12 की कमी के हैं संकेत, न करें अनदेखा
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण हाथ और पैर के नाखूनों के रंग में बदलाव होने लगता है, आपको अगर नाखूनों में ये लक्षण नजर आएं तो भूलकर भी इसे नजरअंदाज न करें..
इस विटामिन की कमी होते ही पीला पड़ जाता है शरीर, ये 10 चीजें बॉडी में बूस्ट करती है Vitamin B12
शरीर हड्डियों के ढ़ाचे पर खड़ा होता है. इसे ताकत और काम करने की शक्ति हमारे खानपान में शामिल चीजों से मिलने वाले पोषक तत्वों से मिलती है. ऐसे में कई पोषक तत्व ऐसे हैं, जिनकी कमी होते ही शरीर ठप हो जाता है.
ये 5 लक्षण देते हैं Vitamin B12 के कम होने के संकेत, इन फूड्स से पूरी होगी कमी
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण कई परेशानी होती हैं. आइये जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या लक्षण नजर आते हैं.
Vitamin B12 Sources For Vegetarians: नहीं खाते नॉनवेज तो इन शाकाहारी चीजों को डाइट में करें शामिल, कभी नहीं होगी विटामिन बी12 की कमी
Vitamin B12 Sources For Vegetarians: विटामिन B12 के लिए सिर्फ मीट-मछली अंडा ही नहीं बल्कि आप इन शाकाहारी चीजों का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में...
Vitamin B12 Foods: इन वेज फूड्स के खाते ही बाॅडी में भर जाएगा विटामिन बी12, नॉनवेज खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत
शरीर को स्वस्थ्य रखने में विटामिन अहम भूमिका निभाते हैं. ऐसे में जरूरी नहीं है कि इसके लिए नाॅनवेज ही खाना पड़े. वेज फूड्स खाकर भी विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है.